Хочешь надёжно закрепить внутри ощущение "со мной что-то не так", "я — это грязь из-под ногтей" и "меня невозможно любить"?
Отлично. У меня есть для тебя годные лайфхаки 🔥
Работают безотказно. С гарантией результата 👍🏼
Итак, поехали:
1. Принимай любую критику как приговор
Тебе сделали замечание, что что-то в твоих действиях не так? Считай, что тебя признали ни на что не годным ничтожеством!
Никаких "я могу ошибаться", никакого разделения критики на критику действий и критику личности, никаких нюансов — сразу переходи к "я ужасная", "меня ненавидят" и "лучше бы я не рождалась".
2. Сравнивай себя с самыми успешными людьми планеты
Желательно миллионерами, фитоняшками, инфлюенсерками и бежевыми мамами, у которых дома всегда идеальная чистота и порядок, несмотря на 5 детей.
Почему они так могут, а ты нет? В смысле у них 10 помощниц, а у тебя нет? Все эти тонкости не должны быть твоим оправданием!
3. Не верь хорошему отношению к себе — ищи подвох
Тебя похвалили? Наверняка что-то от тебя хотят.
Сказали комплимент? Да просто из вежливости!
Человек говорит, что ему с тобой интересно? Так он просто плохо тебя знает! Как узнает, тут же сбежит.
Напоминай себе это каждый раз.
4. Требуй от себя идеальности во всём и всегда и с первого раза
Ошибки? Нельзя.
Слабости? Строго запрещено.
Усталость? Выдумки.
Сделала что-то хорошо? Могла бы и лучше!
Только так можно надёжно поддерживать внутреннее ощущение, что с тобой что-то не так.
5. Всегда думай, что другие заслуживают любви, а ты — нет
У подруги есть хорошие отношения? Ну да, она-то нормальная.
У коллеги заботливый партнёр? Ну, понятно, она хороший человек.
Все эти любовь, забота, адекватные отношения — это для других, не для тебя.
6. Обесценивай любые свои достижения
Повышение? "Ну просто повезло".
Новый проект? "Это вообще ерунда, ничего особенного".
Получилось что-то, к чему ты давно стремилась? "Другие достигли этого быстрее, так что не считается".
Всё, что ты делаешь, должно немедленно превращаться в ничто.
7. Держись за людей, которым на тебя плевать
Если рядом кто-то холодный, критикующий, недоступный — идеально. Рядом с ними легче ощущать себя недостойной.
А то рядом с нормальными людьми ты вдруг можешь почувствовать, что тебя можно любить. А оно нам надо?
Поделитесь в комментариях , сколько пунктов уже выполняете и как результаты ?
