Конец года часто наполнен противоречивыми чувствами. С одной стороны, мы подводим итоги и иногда бываем недовольны тем, что не все планы реализовались. С другой — впереди новый старт, и это вселяет надежду
В этот период особенно важен внутренний диалог. Вот 5 фраз, которые стоит сказать себе перед Новым годом, чтобы завершить цикл с благодарностью и встретить будущее с открытым сердцем.
1. «Я принимаю этот год целиком — и достижения, и трудности»
Часто мы фокусируемся только на том, что не получилось. Но каждый опыт, даже болезненный, принес вам что-то ценное. Год был именно таким, каким должен был быть. Принятие освобождает от бесконечных «если бы»
2. «Я благодарен себе за то, что справился»
Независимо от результатов, вы проживали каждый день, принимали решения, двигались вперед. Иногда само по себе прохождение через трудности — уже большое достижение. Поблагодарите себя за стойкость и силу
3. «Я отпускаю то, что больше не служит моему благу»
Возможно, в этом году были отношения, проекты или привычки, которые забирали энергию. Сейчас хорошее время сказать им мысленное «спасибо и прощай». Освободите пространство для нового.
4. «Я не обязан соответствовать ожиданиям других людей»
В конце года на нас давит социальное давление: «Чего ты добился? Где твои результаты?». Напомните себе, что ваша жизнь принадлежит только вам. Ваш путь может идти в ином ритме и направлении, чем у других
5. «Я создаю свой следующий год с добротой к себе»
Вместо жестких резолюций и обещаний пообещайте себе одно: относиться к себе с состраданием. Это не означает отказ от целей, но достигать их можно с заботой о своем благополучии, а не через самокритику
Произнесите эти фразы не как пустые аффирмации, а как глубокое напоминание себе о том, что действительно важно. Запишите их в дневник или на листок, который будете хранить весь следующий год
Новый год — это не волшебная кнопка сброса, а естественное продолжение вашего пути. И на этом пути вы заслуживаете свою собственную поддержку в первую очередь