Почему вы терпите то, что делает вас несчастным?

Сидите и молчите. Глотаете обиды, проглатываете слезы, давитесь собственными словами, которые так и не сказали. Терпите. Потому что «надо», «так правильно», «неудобно», «а что люди скажут?», «он же на самом деле хороший», «дети», «работа», «все так живут».

Знакомо? Узнаете себя? А теперь давайте самый главный вопрос: когда это «надо» стало важнее вашего «хочу»? Когда ваше счастье стало разменной монетой в чужих играх?

Давайте разберем это по полочкам.

1. Корень проблемы: Почему мы соглашаемся на меньшее?

Мы не рождаемся с готовностью мириться с плохим. Это решение, которое мы принимаем снова и снова, часто из-за трех главных страхов:

• Страх перемен. «А вдруг станет еще хуже?» Знакомая мысль? Наше несчастье — это хоть и болото, но привычное. А неизвестность пугает больше, чем ежедневная боль.
• Страх ответственности. Гораздо проще винить в своих бедах обстоятельства, начальника или невнимательного партнера, чем признать: чтобы что-то изменилось, мне нужно начать действовать.
• Страх быть эгоистом. Нам с детства вбили в голову, что терпение — добродетель. Что нужно «быть сильным», «прощать» и «не раскачивать лодку». А о том, что наша жизнь — одна и другой не будет, как-то забыли.

2. Цена терпения: Чем вы платите за свою «стабильность»?

Пока вы терпите, вы расплачиваетесь по счетам, о которых даже не подозреваете. Ваша валюта:

• Психическое здоровье: Тревога, апатия, выгорание, депрессия - это не просто слова. Это прямые последствия того, что вы годами не закрываете свои истинные потребности
• Физическое здоровье: Постоянный стресс не проходит бесследно. Он бьет по самому слабому месту — здоровью: головным болям, желудку, сердцу.
• Ощущение жизни: Вы перестаете мечтать, радоваться мелочам, чувствовать вкус к жизни. Вы просто существуете, а не живете. И самое страшное: привыкаете к этому.

3. Разрыв порочного круга: С чего начать изменения?

• Шаг 1. Честная инвентаризация.
  Сядьте с листом бумаги и выпишите ВСЕ, что вы терпите. Ненавистную работу, токсичные отношения, дружбу-использование, неуважение к себе. Без прикрас. Посмотрите на этот список. Это цена вашего текущего «спокойствия».

• Шаг 2. Анализ страхов.
  Напротив каждого пункта спросите: «Что САМОЕ СТРАШНОЕ случится, если я перестану это терпеть?» А потом — «Что ХОРОШЕГО может произойти?». Вы удивитесь, но список «хорошего» будет длиннее и весомее.

• Шаг 3. Первый, самый маленький шаг.
  Вам не нужно с завтрашнего дня менять всю жизнь. Это пугает. Начните с малого. Скажите «нет» тому, что вам неприятно.

Вы не обязаны быть удобными. Вы не обязаны быть несчастными.

Терпеть — не значит быть сильным. Иногда самая большая сила — это набраться смелости и сказать: «Все. С этого момента я выбираю себя».

Если вам нужна поддержка на этом пути – специалисты нашего центра всегда окажут вам квалифицированную психологическую помощь.