Употребление яблок способно снизить уровень холестерина в крови на 5–8%, сообщила «Газете.Ru» врач-кардиолог Елена Резник.
«Однако при показателях холестерина, значительно превышающих норму (например, 6,9, 7 или даже 8 ммоль/л), снижение на 0,5–0,7 ммоль/л не обеспечивает необходимого терапевтического эффекта. С точки зрения кардиологии такая динамика недостаточна для коррекции выраженной дислипидемии. Поэтому, если речь идет о высоких цифрах холестерина, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу для назначения соответствующей терапии», — поделилась она.
Тем не менее яблоки полезны для людей с умеренным уровнем холестерина или в профилактических целях. Регулярное употребление одного–трех яблок в день способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
«Они содержат пектины, способствующие выведению желчных кислот, что косвенно влияет на уровень холестерина. Важно отметить, что употребление яблок, по крайней мере, не приводит к его повышению. Кроме пектинов, яблоки богаты клетчаткой. Клетчатка играет ключевую роль в нормализации пищеварения, поддержке здоровой микрофлоры кишечника и обеспечении чувства сытости, что делает яблоки ценным продуктом для поддержания общего здоровья. Кроме того, калий и магний, содержащиеся в яблоках, препятствуют развитию аритмий», — объяснила она.
Важно понимать, что яблоки прежде всего — профилактическое средство для здоровых людей. При уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях или аритмиях самолечение ими недопустимо — необходимо своевременно обратиться к врачу и применять назначенные лекарства.