Что-то я всё про то, что сложно пощупать. Расскажу что-нибудь практическое.
Все знают, что без еды человек может прожить несколько десятков дней. Без воды — несколько дней. Логично, что качество воды важнее еды.
Привет всем ЗОЖникам, которые следят за питанием, но опускают важность воды.
Но есть то, что важнее воды, потому что без этого человек проживет минуту или чуть больше.
Это, конечно же, воздух.
То, что мы не особенно ценим и о чём не задумываемся, как его правильно «потреблять» — просто дышим.
А с воздухом всё не так просто, и есть интересные, нужные правила.
Начну с простого: дышать нужно носом. Это вроде все знают: в ноздрях — фильтры от пыли и бактерий, плюс дополнительный нагрев воздуха перед легкими.
Но есть интересное следствие. Как понять, занимаетесь ли вы спортом для здоровья или для достижений?
Очень просто. Открыли рот во время тренировки — значит, переутомились. Значит, вы спортсмен-олимпиец, который гонится за медалями, а у них здоровье на втором месте.
Если занимаетесь в таком темпе, что рот не приходится открывать, значит, тренируетесь для себя и своего здоровья.
Кстати, это совсем не значит, что вы будете бегать медленно. Это значит, что тренировки будут носить щадящий характер, а значит — не травмировать, а оздоравливать. Вам же не надо стометровку за 11 секунд бегать — вы бегаете для себя.
А если тренироваться будете регулярно, то результаты всё равно будут высокими.
Еще интересный вывод. Как определить, насколько вы выносливы? Очень просто: чем дольше вы можете выдерживать физические нагрузки, не открывая рта, тем вы выносливее.
В общем, бегайте, не открывая рта, не перегружайте организм — и наращивайте выносливость.
Это не всё что я знаю про дыхание, следите за постами.