В какой-то момент я заметил одну странную вещь.
Ко мне обращаются люди — разные, со своими историями, характерами, вопросами.
Но у всех в итоге одна и та же проблема:
они живут не своей жизнью.
Не «мама заставила».
Не «общество давит».
Гораздо тоньше:
человек даже не знает, кто внутри него должен принимать решения.
И вот из этого наблюдения родилась система, которую я называю КПТ с другой стороны.
Не терапия в классическом смысле, а способ вернуть себе право жить своей жизнью, а не отыгрывать чужие сценарии.
1. Люди страдают не из-за событий. Люди страдают из-за ролей.
У каждого человека внутри два процесса.
Есть Я — тихое, честное, простое.
И есть Роль — громкая, тревожная, требовательная.
Роль кричит:
— будь идеальным;
— будь незаменимым;
— будь удобным;
— будь благодарным;
— заслужи право на существование.
И человек живёт не собой, а ролью, которую он даже не выбирал.
И именно из-за роли жизнь начинает идти «как попало».
Потому что решения принимает не ты, а что-то встроенное когда-то родителями, школой, окружением.
2. Все решения могут быть правильными. И все — неправильными.
Это не игра слов.
Это реальность.
Одно и то же действие — уволиться, остаться, начать отношения, завершить отношения —
может быть гениально правильным, если оно твоё.
И может быть катастрофически неправильным, если оно решение роли.
Разница только в вопросе:
Кто сейчас решает? Я — или роль?
Если решает роль — ты живёшь в бесконечной игре, где правила даже не твои.
Если решаешь ты — появляется спокойствие, которое не нужно тренировать.
3. Люди берут чужую мысль и идут по ней как по GPS
Большинство людей живут чужой мыслью, даже не замечая этого.
— «Так правильно».
— «Так принято».
— «Все так делают».
— «Мне сказали, что так надо».
— «Это мой долг».
И человек берёт эту мысль как инструкцию.
Даже если она вообще не связана с его реальностью.
Он идёт по этому пути, получает странные результаты — и думает, что это судьба.
Хотя это всего лишь сценарий, который никогда не принадлежал ему.
4. КПТ мой взгляд — система возврата авторства
Это не про «исправить убеждения» и не про «бороться с негативными мыслями».
Это про три фундаментальных шага.
Шаг 1. Понять, кто внутри тебя говорит
Это честный разбор:
какая мысль — моя, а какая — чужая роль?
Кому она служит?
Чьи страхи я выполняю?
Чьи ожидания таскаю в рюкзаке?
Пока это не разобрать — невозможны никакие изменения.
Шаг 2. Чего я хочу на самом деле?
Не «как правильно».
Не «как безопасно».
Не «что скажут».
А что хочу я, как человек.
Когда появляется честное «хочу», большая часть психологического шума исчезает сама.
Шаг 3. Этот шаг ведёт меня к моему желанию — или нет?
Очень простая проверка.
Если ведёт — делаю.
Если нет — не делаю.
Не важно, какие социальные роли требуют другого.
Не важно, кто обидится.
Не важно, как «принято».
Это и есть свобода в действии.
5. Пример, который объясняет всю систему
Представим человека, который хочет iPhone за 150 000.
Он видит вакансию за 60 000 и честно говорит:
«Я иду туда заработать на iPhone. Не чтобы быть незаменимым, не чтобы всех спасать, не чтобы быть идеальным работником — я иду за деньгами».
И в этот момент он становится психологически неуязвим:
— его не трогают манипуляции,
— не цепляет обесценивание,
— не волнуют чужие игры,
— роль «будь хорошим» перестаёт управлять им.
Он знает, зачем здесь.
Он не играет в офисные спектакли.
Он держит курс.
Когда деньги накоплены — он решает сам:
остаться или уйти.
И вот это — пример того, как работает КПТ :
когда человек понимает, ради чего он живёт — он перестаёт быть игрушкой чужих ожиданий.
6. Почему система работает в любой сфере — от отношений до карьеры
Потому что мир может ранить только роль.
Себя — нет.
Человек, который знает, что он делает и ради чего,
не нуждается ни в чужом одобрении,
ни в безумных сценариях,
ни в попытках «быть хорошим».
Он живёт не вслепую.
Он живёт осознанно, честно, просто.
7. Главная мысль системы
«Вопрос не в том, что правильно.
Вопрос в том, кому принадлежит мысль, которая говорит тебе, что правильно.»
Это и есть точка выхода.
8. Итог
КПТ мой взгляд— не про психотерапию.
Это система возвращения авторства.
Чтобы перестать быть функцией, удобной ролью, человеком, который живёт по чужим инструкциям,
и наконец стать тем, кто выбирает свой путь.
Свобода начинается не тогда, когда исчезают страхи.
Свобода начинается тогда, когда твои шаги — твои.