Я заболела, и как большинство людей на свете, только с потерей чего-то острее ощутила важность этого(конечно, обязательно существуют

Я заболела, и как большинство людей на свете, только с потерей чего-то острее ощутила важность этого(конечно, обязательно существуют идеальные люди у которых иначе, но я к ним не отношусь).

Как только мне стало чуть лучше, обратилась к знаниям, которые я почерпнула из аюрведы, когда-то я им следовала на 100%, потом на 90% и постепенно все скатилось на 50/50 - то соблюдаю, то нет.

В первую очередь к знаниям о питании и о том, как принимать пищу.

Потому что наше здоровье в большей степени зависит от питания и от морального/психического состояния и в последнюю очередь от других действий.

Делюсь с вами основными принципами приема пищи:

1. Очищайте тело и ум, прежде чем готовить пищу и садиться за стол.

Помимо самих продуктов питания очень важно состояние ума в котором пища готовится и принимается. Готовить пищу с любовью, желая всех благ тем, кто будет ее есть.

2. Не принимать пищу в состоянии эмоционального расстройства. Если по времени и месту совпало расстройство, пищу лучше отложить, пока вы не приведете себя в более здоровое состояние. Не совмещать с просмотром новостей и другими активностями.

3. Начинать прием пищи с благодарности. У нас есть традиция, ее мы не нарушаем, перед тем как начать есть, мы беремся за руки и молча про себя говорим слова благодарности.

4. Пережевывать пищу до тех пор, пока она не станет жидкой. В процессе наслаждаться вкусом.

Тщательное пережевывание до жидкого состояния - самое сложное, для меня.

5. Есть молча или беседовать исключительно на приятные темы. За этим я строго слежу, не приемлю дурных разговоров во время еды.

6. Ешьте понемногу, но досыта. Пищу принимайте хорошо увлажненную, если пища сухая, допустимо запивать маленькими глотками воды, чтобы смачивать пищевой комок.

Поделитесь, как вы принимаете пищу?

Что из этого списка для вас в новинку, а что кажется сложным в реализации или лишним?

YOGA

#пища #здоровье