Вы когда-нибудь отказывались от чего-то, чего очень хотели, потому что подумали: «А что скажут люди?». Не родители или начальник, а просто абстрактные «люди». Те, чьё мнение на самом деле не должно иметь никакого значения для вашей жизни. Я-да. И знаете, что я поняла? Мы боимся не самого мнения. Мы боимся последствий, которые, как нам кажется, за этим мнением последуют: отвержения, осуждения, одиночества.
Корень этой проблемы обычно растёт из детства. Когда нас хвалили за «правильное» поведение и ругали за «неудобное». Мы усвоили: чтобы нас любили и принимали, нужно соответствовать ожиданиям. И во взрослом возрасте продолжаем играть в эту игру, только судьями теперь выступают все вокруг.
Но вот в чём парадокс: пытаясь угодить всем, мы неизбежно предаём себя. И в итоге теряем уважение не только своё, но и чужое. Потому что людей, у которых нет своего стержня, своего мнения, своего лица, не уважают. Их терпят, используют, но не ценят по-настоящему.
Давайте разберёмся, как эта боязнь проявляется в жизни.
Вы постоянно извиняетесь, даже когда не виноваты. Меняете своё решение, если кто-то с ним не согласен. Тратите уйму времени на обдумывание, «как это будет выглядеть со стороны». Боитесь высказать свою точку зрения в компании. Отказываетесь от интересных возможностей, потому что «а вдруг не получится, и мне будет стыдно». Узнаёте себя?
Хорошая новость: это можно изменить. Это не черта характера, а привычка ума. И её можно перепрограммировать.
Шаг первый: осознайте цену. Сядьте и честно запишите, чего вам уже стоила эта привычка оглядываться на других. Возможно, вы отказались от хорошей работы, не начали отношений с интересным человеком, не носили ту одежду, которая нравится, годами молчали о своих желаниях. Конкретика поможет мозгу понять, что проблема реальна и дорого обходится.
Шаг второй: разделите мнения на категории. Возьмите лист бумаги. Нарисуйте три круга. В самый маленький, центральный, впишите имена 2-3 людей, чьё мнение для вас жизненно важно и объективно влияет на вашу жизнь (например, ваш супруг, ваш ребёнок, ваш прямой начальник). В средний круг-тех, чьё мнение важно, но не критично (друзья, коллеги). В самый большой, внешний круг-всех остальных: знакомых, соседей, бывших одноклассников в соцсетях, случайных людей в метро. Теперь посмотрите на эту схему. Почему мы позволяем людям из огромного внешнего круга управлять нашими решениями?
Шаг третий: начните с малого. Не нужно с завтрашнего дня объявлять всем свою независимость. Начните тренировать «мышцу» своего выбора в безопасной обстановке. Закажите в кафе не то, что заказывают все, а то, что хотите вы. Наденьте в выходные ту вещь, которая вам нравится, даже если она «не в тренде». Выскажите своё скромное мнение в дружеской беседе, начиная фразу со слов «А мне вот кажется…». Каждый такой маленький акт-это сигнал вашей психике: «Я здесь главный. Мои желания имеют значение».
Шаг четвёртый: примите факт, что вас всё равно будут обсуждать. Это, пожалуй, самое важное. Поймите: что бы вы ни делали-будут те, кому это не понравится. Если вы тихий-вас сочтут занудой. Если активный-выскочкой. Если скромно одеваетесь-серой мышью. Если ярко-привлекающей внимание. Вы не можете контролировать то, что происходит в головах других людей. Но вы можете контролировать, сколько значения вы этому придаёте.
Со временем происходит удивительная вещь. Когда вы постепенно начинаете жить в соответствии со своими внутренними ориентирами, а не внешними оценками, появляется невероятная лёгкость и энергия. Вы тратите силы на действия, а не на постоянное внутреннее оправдание и прокручивание диалогов. Вы притягиваете людей, которые ценят вас за аутентичность, а не за удобство. И самое главное-вы начинаете себя уважать.
Этот путь не быстрый. Будут дни, когда захочется снова спрятаться и сделать «как все». Это нормально. Каждый раз, делая маленький выбор в пользу себя, вы укрепляете новый нейронный путь в мозгу. Путь, который ведёт не к одобрению извне, а к внутреннему спокойствию и уверенности.
Вы не обязаны нравиться всем. Ваша задача-быть собой. А те, кому это не подходит, просто не ваши люди. И в этом нет никакой трагедии. Есть только освобождение места для чего-то более настоящего.
P.S. Если вам близка эта тема и вы хотите глубже разобраться, как выстраивать свои границы и находить внутреннюю опору, читайте канал «Пространство Внутри». Мы говорим о практичных вещах без лишней поэзии.