Поддержка организма после температуры: мягкое восстановление с эфирными маслами 🌡🌿
Температура — это всегда нагрузка на организм. Даже если острый период уже позади, тело ещё какое-то время работает «в режиме восстановления»: восполняет ресурсы, успокаивает воспалительные процессы, налаживает работу систем.
И именно в этот момент особенно важно помочь себе — мягко, экологично, с уважением к собственному телу.
Эфирные масла становятся чудесными помощниками: не перегружают, а деликатно поддерживают, возвращая силы и внутренний баланс.
🌿 Почему восстановление важно?
После температуры организм может испытывать:
🔸 слабость и утомляемость
🔸 обезвоживание
🔸 повышенную чувствительность к внешним факторам
🔸 колебания иммунитета
🔸 остаточные воспалительные процессы
🔸 нарушения сна и эмоционального фона
И сейчас задача — не «быстрее встать и бежать», а дать телу мягко вернуться в норму♻️.
🌱 Лучшие эфирные масла для восстановления
🌱 Ладан
Успокаивает, восстанавливает клеточные процессы, помогает нормализовать дыхание и общий тонус.
• Ароматически — 3 капли в диффузор
• Наружно — в разведении на грудь/шею
• Под язык или в капсулу — 1 капля (только эфирные масла терапевтического класса!)
🌱 Лимон
Помогает снять последствия интоксикации, мягко поддерживает лимфу и обмен веществ.
• Вода с 1 каплей
• Диффузор — 4–6 капель
• Отлично сочетается с Ладаном для утренней свежести
Поддерживает иммунитет после нагрузки, помогает коже и слизистым восстановиться.
• Наружно — точечно или на стопы
• Ароматически
🌱 Лаванда
Снимает напряжение, помогает наладить сон — а хороший сон после температуры особенно важен.
• На подушку
• На стопы
• В тёплую ванну с эмульгатором
🌱 Имбирь или Мята
Помогают при слабости, головной боли, «разбитости».
• Ингаляции с ладоней
• На виски/затылок в разведении
✨ Практики восстановления (простые и ежедневные)
✨ Ароматическая поддержка
Диффузор включать 2–3 раза в день по 20–40 минут.
Идеальные композиции:
• Ладан + Лимон
• Лаванда + Римская ромашка
• Чайное дерево + Мята
✨ Сухие ингаляции
1 капля на ладонь, вдыхать 5–7 спокойных вдохов.
Повторять 2–3 раза в день.
✨ Массаж стоп
Любое масло из списка + базовое масло.
Мягкие, медленные движения — это и иммунитет поддерживает, и нервную систему успокаивает.
✨ Тёплая ароматическая ванна
3–5 капель на эмульгатор, 15 минут спокойствия.
Отлично снимает мышечное напряжение после температуры.
✨ Теплая вода с маслами цитрусовых (только эфирные масла терапевтического класса!)
1 капля Лимона или Дикого апельсина на 300–400 мл воды (стекло).
Помогает лимфе и обмену веществ.
💛 Время после температуры — это время бережности.
Тело ещё хрупкое, как тонкий лёд на весенней воде, и оно так благодарно за мягкую поддержку.
Позволь себе замедлиться.
Пей тёплую воду.
Спи больше обычного.
И пусть эфирные масла будут рядом — как природная подсказка о том, что восстановление может быть тёплым и очень уютным 🌿✨
Если хочешь подобрать индивидуальную программу восстановления — напиши в комментариях к посту или мне в личку https://t.me/hlistunova_ni
С удовольствием помогу 💛
