Как поднять настроение, не выходя из кухни
Зима, мороз за окном, а Вам хочется тепла и уюта прямо сейчас. Не обязательно выходить на улицу или устраивать что-то грандиозное — настроение можно поднять прямо на кухне. Вот простые, житейские приёмы, которые работают каждый день.
1. Заварите себе чай с маленькой радостью
Возьмите чай и клубничное варенье, которое сделали ещё летом, и вот зимой открыли первую баночку.
Аромат и вкус согревают и успокаивают.
Даже одна кружка с такой маленькой радостью может сделать утро радостным.
Совет: вкус и запах активируют позитивные зоны мозга и поднимают настроение.
2. Маленькая радость в тарелке
Сделайте что-то простое для себя:
- кусочек тёплого хлеба с маслом или мёдом
- печенье с чаем
- любимый фрукт
Простые вкусовые удовольствия — прямой путь к хорошему настроению.
Вы заслуживаете радость здесь и сейчас.
3. Проветрите и посмотрите в окно
Откройте форточку, вдохните свежий воздух.
Посмотрите в окно — и не важно, какой вид за окном: сама возможность увидеть дальние дома, деревья и небо полезна для мозга, снимает стресс и улучшает настроение.
4. Свет и природа
Посмотрите на свет, что падает на стол, на снег, на горшки с зеленью.
Несколько секунд внимания к свету и природе «заряжают» мозг положительной энергией.
5. Музыкальная пауза
Включите любимую мелодию, пока режете овощи или мешаете тесто.
Даже маленький танец на месте или притопывание ногой — мгновенно поднимает настроение.
Совет профессора
Не ждите идеального момента, чтобы почувствовать радость.
Вы сами можете сделать для себя радость прямо здесь и сейчас, даже на кухне.
Немного аромата, вкуса и движения — и день становится легче, а мысли спокойнее.
Если Вам нравятся простые и полезные привычки, маленькие радости и житейские советы, загляните в мою книгу «Рецепты профессора».
В ней не только вкусные блюда, но и советы, как легко и радостно проживать каждый день, даже зимой, когда за окном холодно. Все подробности по ссылке: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ