Доброго всем вам дня, милые дамы!
У нас, наконец-то, ЗИМА!!!! Со снегом, легкой вьюгой, минус 15 градусов, но КАК ХОРОШО! Весь день вчера шёл снег. Мы с мужем вместо прогулки убирали его! С таким удовольствием!
Сегодня снова будем убирать, так как к вечеру снега нападало столько же, сколько мы убрали, а ещё ночью шёл! Здорово! Какая прекрасная нагрузка!
Рекс носится, синицы по кормушкам шустрят, воробьи на яблоне галдят как на базаре, свиристели прилетали огромной стаей - проверили наличие калины и дальше полетели! КРА-СО-ТА!
Сколько энергии даёт нагрузка на улице, вы бы только знали, дамы! Горы ворочать!
Ну ладно, давайте ближе к делу.
Давно-давно не публиковала результаты тех, кто занимается в онлайн-группах снижения веса.
Это не значит, что похвастаться нечем. Нет! Результаты каждую неделю! Иногда сногсшибательные! Но текущие дела и вопросы, связанные со снижением веса, как-то отодвинули эту тему на второй план.
А она, наоборот, заразительна! А мотивации сколько даёт тем, кто сомневается в себе и своих силах!
Сегодня публикую результаты тех, чьи отчеты успела принять в воскресенье, впереди их основная масса, так как обычно отчеты принимаю в понедельник.
РЕЗУЛЬТАТЫ участников онлайн-групп снижения веса, успешно перешедших с Ватсап на Телеграм и МАХ - был у нас на прошедшей неделе такой переполох, много сил и времени унёс! Сейчас улыбаюсь, а когда этот процесс шёл в полную силу, впору было плакать. Но всё преодолели!
1. Елена Т. (47 лет)
Пришла заниматься в группу «Пышная дама» 16 октября с весом 115 кг.
На 06 декабря ее вес 102,9 кг.
За 7 недель в группе она похудела на 12,1 кг!
от автора: Худеть с большого веса - самое сложное. Но, если выполнять все условия для этого, стремиться по крайней мере к этому и успех гарантирован. Перешагнуть через "не могу", а поставить во главу угла - НАДО! и шаг к цели с каждой неделей будет уверенней и уверенней. Плавали - знаем!
------------------------------
2. Галина Б. (69 лет)
20 января 2025 года пришла в группу по КБЖУ «Зимняя» с весом 82 кг.
На 06 декабря 2025 г вес составляет 62,1 кг.
Меньше, чем за 11 месяцев Галина Васильевна похудела на 20 кг!!!
от автора: вроде бы все слова восхищения целеустремлённостью Галины Васильевны сказаны, но не сказаны те, что у нас на Марафонах говорятся в таком случае: - Умница и Красавица!!!
-----------------------------
3. Елена Ж. (57 лет)
Пришла в группу по КБЖУ «Пышная дама» 17 марта 2025 года с весом 115,4 кг.
На 6 декабря вес составляет 103,5 кг.
Почти за 9 месяцев вес снизился на 11,9 кг!
от автора: если сравнивать результат Елены Ж. и первой нашей героини статьи, Елены Т., что наверняка многие читатели статьи и сделают, то следует сказать, что, во-первых, у участниц разный возраст - более молодые женщины худеют значительно легче - разница в возрасте 10 лет! Метаболизм ещё не до конца убит. Во-вторых, за плечами разный набор хронических заболеваний, который оказывает самое непосредственное влияние на скорость снижения лишних запасов жира. А потому, очень часто, во главу угла женщин как серебряного возраста, так и приближающихся к нему, стоит призыв: "Тише едешь - дальше будешь!"
Любой результат сброса лишнего жира - это результат! А тот, который идёт не спеша - самый верный!
--------------------
Если вы хотите научиться правильному похудению и сменить пищевые привычки,
если нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья,
то авторские группы снижения лишнего веса, успешно работающие уже несколько лет, вам в помощь:
"Зимняя" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу жизни и пп-питания, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Золотое правило питания" ( с 27 октября "Золотое новогоднее правило")- по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Для тех, кто работает" - питание организовано по размеру порций + специальный пакет рекомендаций конкретно для работающих людей.
"Рождественский пост" - предлагается рацион + сборник постных рецептов из простых и доступных продуктов.
ПАКЕТ ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ на 4 недели с учетом авторской методики снижения веса.
ВСЕ группы имеют свои чаты для общения участников, имеют возможность задавать вопросы автору проекта и получать ответы.
Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи.
Стоимость любого курса с сентября - 2500 рублей.
Здоровье и похудение зависят только от нашего на это желания!
----------------------------
4. Ольга К., «Золотое новогоднее правило» с питанием по размеру порций.
Ее отчет:
" Доброе утро. На "Новогоднем правиле" я уже 5 недель. Отчеты не отправляла, т.к. все нормально, нет вопросов по рациону (стараюсь придерживаться полностью), есть физическая активность, стала пить много (это всегда было для меня большой проблемой).
На Ваших марафонах я уже была. Но в последнее время, (находясь на гормональной терапии после операции) стала замечать, что вес растет прям на глазах, могла ежедневно прибавлять по 100 г, запаниковала, что же будет дальше.
А дальше Ваше волшебное питание и советы сделали свое дело: за 5 недель -минус 5300. Конечно, много ушло жидкости, но я безумно рада таким результатам, думала, что "на гормонах" сбросить вес не смогу. Даже тренер по аквааэробике мне сказала, что похудеть при гормональной терапии очень сложно, а тренировки у нас (2 раза в неделю) очень энергичные. Спасибо Вам!"
от автора: у Оли ещё много работы, да и гормональная терапия - это ещё та подножка в пути к цели, но знаю по собственному опыту - ВОЗМОЖНО ВСЁ! было бы на это желание!
5. Виктория З. (42 года)
Присоединилась к группе «Золотое новогоднее правило» по размеру порций 03 ноября в весе 84 кг.
На 06 декабря её вес 79,4.
За месяц Виктория похудела на 4,6 кг.
от автора: Виктория демонстрирует самое правильный результат в похудении - 4-5 кг за месяц.
Но надо отметить, что чем ниже вес, тем сложнее отношения с весами, так как физиологическая горма сгорания жира в неделю - это 0,5-1% от текущего веса.
Так, например, для веса 80 кг нормой сброса лишнего веса жиром будет 400-800 грамм!
И чем меньше вес, тем меньше еженедельный отвес. Это нужно ПРИНЯТЬ! и не выжимать из себя килограммовые отвесы в неделю - это опасно для здоровья!
Есть физиологическая, то есть максимально возможная для каждой весовой категории, норма отвеса в неделю и вышеприведенная формула - 0,5-1% от текущего веса - это и есть предел, на который организм способен в неделю худеть ЖИРОМ! Подчеркну особо - жиром! А потому так важен настрой на правильный отвес.
6. Елена П.
Пришла в группу по КБЖУ «Летняя» 20 августа 2025 года с весом 87 кг.
На 6 декабря, спустя 3,5 месяца ее вес 78 кг.
В минусе 9 кг!!
от автора: любой отвес - это ПОБЕДА! Это улучшение здоровья однозначно, а вместе с этим и улучшение внешнего вида.
О том, что чем меньше вес, тем меньший отвес на весах. А потому результат Елены за 3 месяца в 9 кг - это очень хороший результат. Тот, кто в состоянии сброса лишнего веса или тот, у кого уже всё состоялось, знают это на своём собственном опыте.
-----------------------
Я перечислила в этой статье результаты тех, кто вчера отчитывался и малую часть отчетов которых я прочла. Сегодня основная работа над этим. Вполне возможно, что посвящу этому ещё одну статью, чтобы дать шанс на веру в свои силы тем, кто в этом сомневается.
Главное - идти к цели каждый день! Шаг за шагом! Неделя за неделей! И успех однозначно будет идти с вами к вашей цели!
Поверьте, что "СМОГ КТО-ТО - СМОЖЕТЕ и ВЫ!"
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest