Когда мои клиенты не чувствуют мышцы живота мы делаем одно упражнение Когда я занималась профессиональным спортом, мы каждую тренировку 6 дней в неделю делали по 100 раз подъемы ног в висе Конечно, пресс у нас был сильный, как и у любого проф. спортсмена Но я не чувствовала мышцы живота... Я только чувствовала, как они горели, когда мы по 300 раз делали скручивания на пресс А уйдя из спорта я растеклась за пару лет и при этих упражнениях у меня в первую очередь ныла поясница и шея становилась дубовой Многие клиентки и после родов и без них говорят, что у них тоже нет ощущения мышц живота Но секретный механизм помогает включить мышцы живота в любом состоянии 👇 Глубокие мышцы живота - это мышцы, которые участвуют в полном выдохе Вот так просто И если попросить клиента выдохнуть до конца, будто надувая воздушный шар - мышцы живота включаются сами собой Потом этот навык можно научиться контролировать уже осознанно И делая такие упражнения - мышцы живота сами будут держать тону
Когда мои клиенты не чувствуют мышцы живота мы делаем одно упражнение
7 декабря7 дек
4
1 мин