#неделя_детокса подходит к концу, а у нас для тебя домашнее задание 🤓
В этой предновогодней суете удели время подведению итогов и внутренней уборке!
Для подобного челленджа всегда идеальное время, но сейчас - особенно.
Прежде чем загадывать желания на новый год, стоит вынести мусор, который копился внутри.
Челлендж на 7 дней: выбери свой токсин и вымети его.
📱Цифровая отрава
Паблики, после которых тревожно, бесконечные скроллы лент. На неделю: отписаться, поставить лимиты, включить «цифровой минимум».
🍬Ментальная жвачка
Внутренний диалог, где ты - главный критик. Лови себя на самоедстве и на 7 дней заменяй его на вопрос: «Что я могу с этим сделать?» или простое «Стоп».
🧛♀️Энергетические вампиры
Общение, после которого чувствуешь себя опустошённым. Не обязательно рвать связи. Достаточно на эту неделю свести контакты к минимуму и не быть «жилеткой».
🍟Пищевой автопилот
Неосознанные перекусы вредным «под настроение». Не голодать, а есть осознанно. Спросить себя: «Я действительно это хочу, или просто заедаю усталость/скуку?»
🏗️Долгострой в делах
Та самая задача, которая висит месяцами и гложет. Выделяй по 20 минут в день всю неделю, чтобы наконец сдвинуть её с мёртвой точки.
🧹Хаос в углу
Не обязательно генеральная уборка. Просто разобрать один конкретный завал: ящик стола, коробку на балконе, ненужные фото в галерее. Порядок в мелочах даёт опору.
🏃🏼♀️Культ занятости
Гонка без цели. На этой неделе каждый день находить 30 минут на безделье без чувства вины. Просто побыть. Посмотреть в окно. Дать мозгу отдохнуть.
Фишка в том, что это не навсегда. Всего 7 дней. Как эксперимент над собой.
Что ты получишь к финишу?
➕Лёгкость. От того, что наконец-то сделано то, что откладывалось.
➕Ясность. В освобождённой голове чётче слышны свои истинные желания.
➕Контроль. Не над жизнью, а над своей реакцией на неё.
➕Энергию. Которая раньше утекала в никуда.
Это твой личный рейд по зачистке года перед стартом нового.
Реши, с чего начнёшь? Ты с нами?
Будь✨
#неделя_детокса #челлендж #декабрь #итогигода #саморазвитие #психология #энергия #осознанность #разборзавалов