Австралийские исследователи проанализировали 20 лет данных более чем 16,000 работников, чтобы выяснить, как удаленный формат и поездки до офиса влияют на психику. Выводы неожиданные: эффект зависит от пола, количества дней дома и изначального состояния ментального здоровья.
Ученые использовали национальный опрос HILDA (Исследование динамики домохозяйств, доходов и труда), который отслеживал работу и психологическое состояние людей два десятилетия. Исследователи намеренно исключили 2020−2021 годы, так как пандемия COVID исказила бы результаты факторами, не связанными с удаленкой напрямую.
Методология позволила отследить изменения у одних и тех же людей во времени. Статистические модели учитывали крупные жизненные события вроде смены работы или рождения детей, чтобы изолировать именно влияние формата работы и времени в пути. Ученые также разделили участников на группы по исходному уровню психического здоровья.
Главный вывод: гибридная модель (большую часть времени дома плюс один-два дня в офисе каждую неделю) значительно улучшает психическое здоровье женщин, особенно тех, у кого изначально были проблемы. Эффект сравним с ростом семейного дохода на 15%.
При этом редкая или легкая удаленка (один день в неделю) не давала заметного эффекта. Полная удаленка изучена хуже, потому что среди участников было мало тех, кто работал исключительно из дома без визитов в офис.
Интересно, что польза для женщин объясняется не только экономией времени на дорогу. Исследователи учитывали время в пути отдельной переменной, и положительный эффект сохранялся. Это значит, работа из дома снижает рабочий стресс и помогает совмещать профессиональные и семейные обязанности — два фактора, критичных для женского благополучия.
Для мужчин картина другая. Удаленный формат не показал статистически значимого влияния на психику — ни положительного, ни отрицательного, независимо от количества дней дома или в офисе. Исследователи предполагают, что это связано с гендерным распределением домашних задач в большинстве семей, а также с тем, что мужские социальные связи и дружба чаще завязаны на рабочую среду.
Зато для мужчин критично время в дороге на работу. Те, у кого уже были проблемы с ментальным здоровьем, страдали от длинных поездок. Добавление 30 минут к дороге в одну сторону снижало показатели психического здоровья примерно так же, как падение семейного дохода на 2%. Эффект скромный, но стабильный. На женщин время в пути вообще не оказало заметного влияния.
Ключевой инсайт: люди с изначально слабым ментальным здоровьем наиболее чувствительны к долгим поездкам и больше выигрывают от перехода на удаленный формат работы. У них меньше психологических ресурсов справляться со стрессовыми событиями, поэтому гибкость в формате работы становится особенно важной.
Напротив, работники с крепким психическим здоровьем оказались менее чувствительны и к ежедневным поездкам, и к паттернам удаленки. Они могут ценить гибкость по другим причинам (удобство, время с семьей), но на их ментальное состояние формат работы влияет меньше.
Исследователи дали практические рекомендации. Работникам советуют отслеживать индивидуальную реакцию на разные форматы, а не искать универсальный рецепт. Если вы боретесь с ментальными проблемами, планируйте самые сложные задачи на дни, когда работаете в комфортной для вас среде — дома или в офисе.
Также ранее стало известно, что закись азота может помочь в лечении депрессии. Подробности в статье.