После расставания люди часто ведут себя так, будто другой обязан умереть или хотя бы исчезнуть из всех соцсетей. И чем больнее было, тем громче звучит: «Как он мог жениться?», «Как она посмела быть счастливой без меня?»
Пишу как психолог и как человек, который много слышит это на сессиях: в этом месте очень хорошо видно, где у нас взрослость, а где детский аффект.
Если партнёр над вами не издевался, не унижал, не разрушал вашу жизнь, а вы просто не подошли друг другу, переросли, поспешили, то его новые отношения не являются поводом для ненависти. Это неприятно, может быть обидно, может рвать сердце первое время, но это не преступление. Нормальная взрослая позиция звучит так: «У нас не сложилось. Жаль. Но он/она имеет право на свою жизнь дальше».
Совсем другая история, когда в отношениях было системное зло. Когда человек целенаправленно делал больно, манипулировал, использовал, доводил, а после расставания устраивает показательные выходки, чтобы «добить» вас. Вот тут не нужно играть в святость и «дружбу ради духовного роста». Иметь жёсткую границу, не общаться, удалить, не смотреть сторис, и это абсолютно здоровый выбор. Вы не обязаны оставлять в своей жизни того, кто последовательно разрушал вас, даже если формально «не изменял» и «иногда был хорошим».
Отдельная песня новые партнёры, которые требуют: «Не общайся с бывшим», «удали её из везде», «я не хочу, чтобы вы переписывались». Если у вас с бывшим нормальные человеческие отношения, без романтической истории на хвосте, а нынешний партнёр начинает диктовать, с кем вам можно разговаривать, это тревожный звонок. Чтобы запрещать взрослому человеку контакт с тем, с кем у него за плечами годы жизни, нужно обладать довольно мощным набором неуверенности, ревности и контроля. Это говорит не о силе чувств, а о слабости личности.
Здоровый сценарий после расставания выглядит скучно и мало похож на сериал. Вы признаёте: «Мы не подходим друг другу как партнёры», разбираете, где ваша ответственность, где чужая, разрываете или перестраиваете контакт и идёте дальше. Кому-то удаётся остаться в тёплой переписке, поздравлять с днём рождения, искренне радоваться свадьбе или рождению ребёнка бывшего. Кому-то честно нужно «обнулить» общение, потому что слишком много боли и насилия за спиной.
Важный критерий здесь один: ваше психическое здоровье и чувство собственного достоинства. Если общение с бывшим поддерживает, то оставляйте. Если разрушает, бросает вас обратно в старый ад, то вы имеете полное право закрыть дверь, без объяснений и чувства вины.
Маргарита Багирова, психолог, КПТ-РЭПТ-ЛОРП терапевт
Больше полезных разборов на моем канале в Телеграм - подписывайтесь
Написать в WhatsApp
Автор: Багирова Маргарита Владимировна
Психолог, КПТ-РЭПТ-ЛОРП терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru