Печенье и конфеты между делом, чипсы под фильмец после ужина, вкусняшка чтобы поднять настроение и успокоиться. Знакомо резкое желание съесть что-то прямо сейчас? Мне да, и это не физический голод, который наступает постепенно. У меня это часто связано с циклом.
Как с этим бороться?
Можно контролировать себя, не держать дома продуктов, которые вызывают такие эмоции, отвлекаться на книгу, съёмку ролика, так делаю я. Но после тренировки, прогулки с собакой, хочется вознаградить себя чем-то вкусным, горячим, сладким. Я устаю морально и физически. Стараюсь чтобы это совпадало с запланированным приёмом пищи.
Если такие ситуации возникают не каждый день, то можно не париться на этот счет. Если в целом следить за питанием, иметь минимум среднюю активность, такие "шалости" нескажутся негативно на вашей форме и похудении❤
Важно не загонять себя в жесткие рамки, лучше съесть пару эклеров когда хочется, или половину шоколадки и затем продолжить свой режим.