Если после каждой поездки на машине у вас болит голова, кружится в глазах или мутит — особенно когда залипаете в телефоне, — есть хорошие новости. Существуют простые способы читать, смотреть ролики и переписываться в дороге так, чтобы не чувствовать себя разбитыми.
Полностью отказаться от гаджетов в пути мало кто может, но есть несколько трюков, которые спасут вас от укачивания даже в долгих поездках. Вот, что советую попробовать перед следующей автопрогулкой!
Включите «антиукачивания»: специальные приложения и настройки
Самый простой способ подготовить себя к дороге — установить приложение против укачивания. Например, на Android здорово работает KineStop: оно рисует на экране искусственный горизонт, который помогает мозгу согласовать увиденное и реальные ощущения движения. С ним даже долгое залипание в телефон уже не выбьет вас из колеи.
Для владельцев iPhone советую воспользоваться функцией Vehicle Motion Cue. Эта встроенная фишка добавляет по краям экрана точки, благодаря которым мозгу проще справляться с движением. Чтобы включить её, зайдите в «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Движение» и активируйте «Показывать подсказки при движении».
Увеличьте шрифт — глаза скажут спасибо
Это кажется банальностью, но как человек, который регулярно читает и пишет в дороге, я однажды просто увеличил размер шрифта — и почувствовал огромное облегчение. Глазам проще, а тошнота от чтения появляется гораздо реже!
На Android зайдите в «Настройки» > «Дисплей» > «Размер шрифта» (или «Размер и стиль шрифта») и выставьте такой, чтобы всё было удобно видно.
Для iPhone путь похожий: «Настройки» > «Дисплей и яркость» > «Размер текста». Двигайте ползунок, пока читать не станет удобно даже на кочках.
Не засиживайтесь за мелким текстом
Увеличение шрифта спасает, но по собственному опыту скажу: чем дольше вы читаете или печатаете в дороге, тем быстрее появляется дискомфорт. Особо тяжело бывает, если приходится вглядываться в мелкий шрифт на маленьком экране — плохое самочувствие не заставит себя ждать. Я, например, сразу сокращаю переписку, стоит только почувствовать намёк на укачивание.
Чтобы сделать дорогу легче, я заранее скачиваю аудиокниги или подкасты: и глаза не устают, и голова свежая. Если всё-таки нужно что-то прочитать, воспользуйтесь функцией «озвучивания» текста — она есть и на Chrome, и на Safari. А чтобы ничто не раздражало в Safari на iPhone, просто включите режим чтения — никакой рекламы и всплывающих окон.
Подстройте яркость под освещение — разница огромная
Часто вся проблема не в том, что вы смотрите в телефон, а в том, что экран слишком яркий или, наоборот, тусклый — особенно ночью или на закате. Я теперь всегда заранее регулирую подсветку, чтобы дорога прошла максимально комфортно.
На Android: «Настройки» > «Дисплей» — двигайте ползунок яркости или включайте «Адаптивную яркость», чтобы гаджет сам решал, когда приглушить свет.
На iPhone ищите этот пункт в «Настройки» > «Дисплей и яркость». Для ночных поездок стоит понизить подсветку и включить «True Tone», чтобы дисплей подстраивался под окружающий свет. А если не хотите слепить глаза в темноте — попробуйте режим «Night Shift».
Динамичные игры в дороге — враги вашего самочувствия
Если не хотите быстро почувствовать тошноту (особенно у окна или на заднем сиденье), лучше избегайте игр с резкими сменами кадров и кучей анимаций. Именно такие приложения больше всего раздражают вестибулярный аппарат. Если всё-таки играете — попробуйте снизить чувствительность или отключить лишние визуальные эффекты.
На Android для комфортной поездки зайдите в «Настройки» > «Специальные возможности» > «Улучшения для зрения» и включите опцию «Уменьшить анимацию».
На iPhone заходите в «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Зрение» > «Движение» > и включайте «Снизить движение» — станет намного легче!
Давайте телефону отдохнуть — и себе тоже
Не забывайте время от времени устраивать паузы — даже если слушаете музыку в наушниках, а не вглядываетесь в экран. Я заметил: если слишком долго сидеть в «аудиопотоке», может накрыть то же самое укачивание. Если контролировать себя не получается, поставьте приложение-блокировщик или настройте «Экранное время», чтобы телефон сам напомнил про перерыв.
Я, например, часто беру с собой бумажную книгу с крупным шрифтом — отличный повод отвлечься от гаджета и дать глазам (и голове) передышку.
Если за рулём — только hands-free! А дополнительный совет: иногда переключайте взгляд на горизонт или удалённую точку за окном — это помогает мозгу привыкнуть к движению и снижает риск укачивания.
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь, чтобы не пропустить еще много полезных статей!
Премиум подписка - это доступ к эксклюзивным материалам, чтение канала без рекламы, возможность предлагать темы для статей и даже заказывать индивидуальные обзоры/исследования по своим запросам!Подробнее о том, какие преимущества вы получите с премиум подпиской, можно узнать здесь
Также подписывайтесь на нас в:
- Telegram: https://t.me/gergenshin
- Youtube: https://www.youtube.com/@gergenshin
- Яндекс Дзен: https://dzen.ru/gergen
- Официальный сайт: https://www-genshin.ru