Слушай тело. Часть 7. Варган, Вегетативная Нервная Система: Ритм для Покоя и Восстановления.
(Часть 6)
После того как мы исследовали, как варган может служить камертоном для наших энергетических центров, пришло время взглянуть еще глубже – на физиологические механизмы, которые позволяют нам достигать состояний глубокого покоя и исцеления. Сегодня мы сфокусируемся на нашей Вегетативной Нервной Системе (ВНС) и том, как ритм варгана может быть использован для ее гармонизации.
Вегетативная нервная система — это наш внутренний автопилот. Она управляет всеми непроизвольными функциями тела: дыханием, сердцебиением, пищеварением, реакцией на стресс. ВНС состоит из двух основных ветвей, которые работают как качели:
1. Симпатическая нервная система: Режим "бей или беги". Активируется в стрессовых ситуациях, ускоряет сердцебиение, повышает давление, готовит тело к действию.
2. Парасимпатическая нервная система: Режим "отдыхай и переваривай". Отвечает за расслабление, восстановление, пищеварение, снижение стресса и запуск процессов исцеления.
В современном мире многие из нас живут с хронически активированной симпатической системой, что приводит к истощению, тревоге, проблемам со сном и множеству других недугов. Задача состоит в том, чтобы научиться сознательно активировать парасимпатическую систему. И здесь на помощь приходит варган.
Одним из ключевых игроков в активации парасимпатической системы является блуждающий нерв (nervus vagus) – самый длинный нерв ВНС, который проходит от мозга до многих внутренних органов, включая сердце, легкие и пищеварительный тракт. Он играет центральную роль в регулировании настроения, иммунного ответа, пищеварения и частоты сердечных сокращений.
Когда мы играем на варгане, вибрации не только проходят через кости черепа, но и мощно резонируют в области рта, горла, челюсти и грудной клетки. Эти вибрации, особенно при глубоком дыхании, напрямую стимулируют блуждающий нерв. Стимуляция блуждающего нерва, в свою очередь, посылает сигнал в мозг о том, что "все в порядке, можно расслабиться", активируя парасимпатическую систему.
Ключевым элементом в работе с ВНС с помощью варгана является ритм. Медленный, размеренный и повторяющийся ритм способствует глубокому расслаблению, в то время как быстрый и хаотичный может, наоборот, активизировать.
Какие техники помогают снимать стресс?
Хорошо бы освоить технику пулеметного дыхания и делать ритмично. Плюс техники в том, что согласная буква «Т» запускает процесс освобождение от токсин и стресса, а также повышает конвертацию на игре.
Можете глянуть одну из частей техники 👉тут👈
В следующей, заключительной части, мы погрузимся в мистический аспект варгана – его роль в достижении измененных состояний сознания, глубокой медитации и соединении с универсальной гармонией, которая живет внутри каждого из нас.
Напишите в комментариях, как Вам такой формат статьи и пользы? Пробовали такой способ игры? Чувствовали ли вы, как варган влияет на ваше состояние расслабления?
