Диастаз — это естественное расхождение мышц живота после беременности

Диастаз — это естественное расхождение мышц живота после беременности.

С ним можно и нужно работать — мягко, без давления и перегрузок.

Что помогает:

• Дыхание с активацией поперечной мышцы

• Мягкие упражнения лёжа

• Подключение мышц тазового дна

• Движения без “домика” на животе

Такой подход помогает вернуть силу центру, восстановить мышцы и убрать выпирающий живот