Как жить после лечения алкоголизма?
Такой вопрос мне задают мужчины, которые уже прошли долгий путь от алкоголизма до ремиссии и хотят начать жить заново.
Если Вы вышли в ремиссию, значит Вы прошли большой этап и смогли сделать многое. Однозначно стоит приложить все усилия, чтобы построить мост к новой жизни.
Жизнь после ремиссии часто меняется, поэтому так необходима дальнейшая помощь и поддержка. Ремиссию нельзя назвать конечной точкой на пути выздоровления. Но это начало для развития и совершенствования.
Срыв может произойти в любой момент. Но возможно регулярно заниматься профилактикой.
Постоянные размышления о возможном рецидиве часто создают дополнительный стресс. Поэтому лучше сосредоточиться на действиях, которые могут помочь в профилактике.
Этапы предотвращения срывов после ремиссии, которым я следую в индивидуальной работе:
1.Принятие необходимости работы над собой
2.Обучение навыкам самоконтроля
3.Поиск возможностей изменения образа жизни, если этого требует ситуация
4.Работа с причинами, которые ранее привели к алкоголизму
5.Работа с причинами, которые сейчас могут привести к срывам.
6.Работа над более лучшим пониманием себя и своего состояния - развитие способностей к самоанализу и саморефлексии
Даже в случае срыва будет легче вернуться к трезвой жизни, так как уже больше навыков осознанности и самоконтроля. Это совершенно не означает, что всё было сделано зря, как можно подумать изначально.
Нет, работа над профилактикой срыва позволяет легче вернуть контроль над собой.
Поэтому полезно постепенно развивать критическое мышление, повышать уверенность в себе и учиться определять свои потребности.
Трезвость позволяет найти новые возможности, которых не было раньше. И однажды может стать легче, а ясного сознания будет больше. Так легче работать над собой, карьерой, отношениями и ставить новые цели на будущее.
Если Вы чувствуете, что необходима поддержка после ремиссии, то будет полезна работа со специалистом - автором публикации.
А Вы хотите жить в трезвой жизни?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Зависимости РПП переедания
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru