Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Часть 1. Страх

Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Часть 1. Страх.

«Позвольте, но ведь я хочу добиться многого», - сказал мой клиент и пустился в долгие разговоры о странностях судьбы. О том, что вот-вот он изменит свою жизнь и перестанет… и начнет… и наконец-то… вот только…все время что-то мешает. Типичный сценарий прокрастинации. Откладываю на потом… а почему?

И вот вы начинаете распутывать клубок детских травм и неудавшихся взаимоотношений, заниженную самооценку и перфекционизм. И на первый план вдруг выходит страх. Нет, не так. Страх. И даже так: СТРАХ. Ты боишься показаться смешным и глупым. Боишься критики и неудач. Боишься остаться один, потому что ведь никто не поймет. А еще страх самого себя, другого, преодолевшего этот путь и смотрящего на себя теперешнего с презрением и жалостью. Или потерпевшего крах и смотрящего на себя теперешнего с разочарованием. И страх, что эта жизнь никогда уже не станет прежней, а ведь ты не знаешь толком, ЧТО изменится и как.

И вспоминается ситуация, когда ребенок, который долгое время картавил и мечтал, что вот наконец исправит свой недостаток и придет в класс, и заговорит по-новому…приходит в класс и продолжает картавить. Потому что сложно сделать этот шаг и начать делать по-другому. И, вроде бы, все необходимое есть, и ты знаешь, как поступать…но СТРАХ говорит тебе: «Не делай. Оставайся там, где ты есть. Там новое, а это всегда опасно». Как в известном мультфильме, где глава семейства прочно усвоил истину, что безопасно только в пещере.

Что с этим делать?

Назвать свой страх. Гораздо легче бояться «больших черных пауков с мохнатыми лапками, которые обитают в подвале моей бабушки», чем пауков вообще.

Поблагодарить свой страх. Ведь, в первую очередь, страх – ваш защитник. Именно благодаря здоровому чувству страха и инстинкту самосохранения мы не залезаем в трансформаторную будку и не переходим дорогу перед машиной.

Договориться со страхом. Как в известном мультфильме, где котенок предложил: «А давай бояться вместе». При этом четко определить границы влияния страха.

Стать хозяином своему страху. Ты решаешь, когда доводы страха резонны, а когда можно сказать ему: «Ты тут пока побойся за меня, а мне надо идти по делам».

Конечно, это лишь несколько шагов большого пути. Но ведь их уже не так страшно делать, потому что сделан самый главный, ПЕРВЫЙ ШАГ – признать, что у тебя есть страх.

Автор: Волкодавова Екатерина Владимировна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru