Сейчас период зимы, когда темно, мало солнца, меняются ритмы жизни, а с ними и уровень мелатонина. А вместе с этим меняется и мелатонин — гормон, который мы привыкли связывать только со сном. Но когда-нибудь задумывались, что этот «гормон сна» может напрямую влиять на ваши репродуктивные способности? Если нет — сейчас разберёмся, и вы удивитесь, насколько большая у этой молекулы роль.
Мы привыкли воспринимать мелатонин как простой регулятор сна. Принял таблетку — быстрее уснул. Однако наука раскрывает гораздо более масштабную и удивительную картину. Этот древний гормон, который есть почти у всех живых существ, является мощным дирижёром многих процессов в организме, и репродуктивная система — один из главных «музыкантов» в его оркестре.
Прежде чем начнем, нужно вспомнить откуда образуется данный гормон. Мелатонин создаётся в шишковидной железе(эпифиз),которая находится в головном мозге.
А структура мелатонина выглядит вот так:
От грызунов к человеку: свет, темнота и овуляции
Нагляднее всего роль мелатонина видна в экспериментах на животных. У самок крыс, которые постоянно жили при свете (что подавляет выработку мелатонина), развивалось хроническое состояние, похожее на синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у человека: ановуляция (отсутствие овуляции) и нарушения в структуре яичников. Что самое важное? Стоило вернуть им нормальный световой режим — функция восстанавливалась. Как только крыс возвращали к нормальному циклу «день-ночь»,а после введения мелатонина, овуляция восстанавливалась у примерно 70% самок.
Это доказывает ключевой факт, что для правильной работы репродуктивной системы важен не просто уровень гормонов, а их ритм, задаваемый сменой дня и ночи. У сезонных животных, например, мелатонин напрямую «включает» или «выключает» период размножения.
А как у людей?
Мы не размножаемся строго по сезонам, но наши репродуктивные функции также подвержены их влиянию.
- длительность светового дня,
- температура,
- ритм «свет–темнота».
Исследования подтверждают, что мелатонин играет важнейшую роль в регуляции овуляторного цикла, так как выбросы гонадотропинов (гормонов, управляющих яичниками) контролируются циркадными ритмами.
Центральный путь — через гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось(мозг-гипофиз-яичники).
При нарушении синтеза мелатонина может наблюдаться:
- повышение ЛГ (лютеинизирующий гормон),
- сбои цикла,
- проблемы с овуляцией
Но мелатонин не только посылает сигналы «сверху», из мозга, но может воздействовать напрямую на яичники. Благодаря своей способности проникать в любые клетки, он в высокой концентрации накапливается непосредственно в фолликулярной жидкости яичников, регулирует и улучшает созревание яйцеклеток. Его уровень там выше утром и в темное время года, что указывает на прямое локальное воздействие. Соответственно, в зимний сезон дневной уровень выше, чем летом — что говорит о его участии в сезонной регуляции репродукции.
Что же он там делает?
Его роль многогранна:
1. Антиоксидантный эффект
Мелатонин — один из самых мощных природных поглотителей свободных радикалов. В яичниках он защищает яйцеклетки от окислительного стресса, который является ключевым фактором старения и ухудшения их качества.
2. Помощник в созревании
Гормон способствует правильному развитию и созреванию ооцитов (яйцеклеток).
3. Замедление старения яичников
Защищая клетки от повреждений, мелатонин помогает сохранить овариальный резерв. За счет антиоксидантного свойства.
4. Поддержка эмбриона
Он важен и на ранних стадиях эмбрионального развития.
Мелатонин и вспомогательные репродуктивные технологии
Эти знания уже нашли применение в клиниках. Клинические исследования показывают, что дополнительный приём мелатонина у женщин, проходящих через ЭКО, может:
- Увеличить количество полученных зрелых яйцеклеток.
- Повысить частоту успешного оплодотворения.
- Увеличить долю эмбрионов высокого качества.
Таким образом, он способен реально улучшить клинические результаты лечения бесплодия.
Что это значит лично для вас?
Наука даёт нам два важных послания:
1. Ценность режима. Поддержание естественного цикла «свет-темнота» — основа не только для хорошего сна, но и для здоровья репродуктивной системы. Ночные бдения под искусственным светом могут нарушать тонкие гормональные взаимосвязи.
2. Мелатонин рассматривается как многообещающий вспомогательный агент в репродуктивной медицине, помогающий улучшить качество яйцеклеток и повысить шансы на зачатие.
Свет, зима и репродукция — как это связано?
Зимой:
- больше темноты,
- выше базовый уровень мелатонина,
- меняются циркадные ритмы.
И хотя человек не “сезонный”, как хомяк, исследования показывают:
- у людей тоже есть сезонные изменения гормонов;
- у женщин можно регулировать овуляцию изменением светового режима;
- мелатонин в более тёмный сезон влияет на цикл сильнее
В итоге, мелатонин — это гораздо больше, чем снотворное. Это ключевой гормон, связывающий наши внутренние часы с самой возможностью дать новую жизнь. Уважение к своим циркадным ритмам может быть первым и важнейшим шагом на пути к репродуктивному здоровью.
Перед приёмом любых добавок, включая мелатонин, необходимо проконсультироваться с врачом!