Закрывая глаза, в тишине ты встречаешься с собой — таким, как есть. Ни хорошим, и не плохим.
Ты смотришь самому себе в лицо — честно, открыто. Как есть.
Без оценки. Без желания приблизить себя к идеалу или найти изъяны.
Смотришь просто. Как смотрит новорожденный ребёнок на мир.
Смотришь без цели.
Это смотрение — по сути простое присутствие здесь.
Ты смотришь просто потому, что видишь.
Ты просто закрываешь глаза и осознаёшь: "Я есть".
Ум может метаться от этой простоты. Ему нужны причины. Ему важна польза. Ум хочет рассортировать всё на плохое и хорошее.
И ты так же молча смотришь на работу своего ума. Не пытаясь её прекратить.
Ты смотришь не безучастно. Но и не вовлечённо.
Ты здесь. Но не являешься ни мыслью, ни эмоцией, ни телом.
Так кто же ты?
Пустота?
Ничто?
Внимание?
Присутствие?
Ты — что-то, что не описать словами.
Ты шире слов и материи.
Ты можешь принимать разные формы. Можешь играть разные роли. Менять декорации. Гастролировать по городам.
На одной сцене ты — злодей. На другой — герой.
Простое молчаливое присутствие поможет тебе увидеть, как переливаются оттенки плохого и хорошего, как день переходит в ночь и ночь сменяет утро с волшебно прекрасным рассветом... Который тает на глазах, превращаясь в серый осенний день. Ты заметишь, что каждое мгновение наполнено уникальной красотой, бесчисленным количеством оттенков.
Каждое мгновение — неповторимый танец бесконечного бытия. Вечная мелодия жизни.
В чём польза медитации? Да много в чём. Можно писать длинные списки пользы для повседневной жизни.
Но кроме пользы есть ещё и красота. Поэзия.
Закрывая глаза, будь для себя другом. Тем самым, кто не осуждает никогда, не требует ничего и позволяет плакать, злиться, тосковать, негодовать. Спокойно позволяя всем эмоциям пролиться, завершиться, выгореть.
Когда ты вот так тихо присутствуешь, уходит напряжение, становится легче дышать. И легче жить. И где-то в глубине души рождается улыбка, появляется простая безусловная радость. И каждый миг становится как-будто полнее, ярче, красивее.
В этом тихом присутствии как будто бы ничего и нет. Нет ничего, за что можно уцепиться и на что опереться. Но в нём же есть сила. И бесконечный источник вдохновения.
Ты будешь раз за разом в своей практике медитации закрывать глаза. И порой тебя будут сбивать с ног твои эмоции. Путать в бесконечных лабиринтах мысли. Затягивать болота апатии...
Ты будешь находить себя то тут, то там. Просто возвращайся. Снова приходи в это присутствие. И Будь. Пока ты можешь Быть.
Однажды ты заметишь, что присутствовать легко. Это естественно и просто. И удивишься, как мог вообще это забыть.
Если тебе пока ещё сложно медитировать самостоятельно, приглашаю делать это вместе. Я делюсь аудио-медитациями, провожу живые и онлайн занятия, провожу курсы и предлагаю личную работу. Подписывайся, включай уведомления и следи за обновлениями, если есть отклик.
Точка тишины: