Бывает, что жизнь делится на «до» и «после» не из-за громких событий, а из-за одного листа бумаги. Для меня таким листом стал бланк с анализами.
ТТГ — 38.12. Щитовидная железа, которую мне удалили в 18 лет, пятнадцать лет молча кричала о помощи, которую я игнорировал.
Гликированный гемоглобин — 7,3%. Сахарный диабет 2 типа.
Инсулинорезистентность, ожирение 3-й степени, печень, заполненная жиром...
Я не был просто в шоке. Я был в густом, ватном отчаянии, которое лишило воздуха. Это был не страх смерти — это был стыд. Стыд за то, что в 33 года я довел свое тело, этот удивительный механизм, до состояния развалины. Я смотрел на цифры и видел не болезнь, а итог. Итог лет безразличия к себе. Каждый лишний килограмм, каждая отговорка «с понедельника», каждая пачка съеденного на ночь — всё материализовалось в этих холодных строчках.
В голове крутился один вопрос: «Как я мог так с собой поступить?»
Но отчаяние — странный спутник. Оно либо съедает тебя целиком, либо, достигнув дна, дает оттолкнуться. Я оттолкнулся. Не в сторону жалости, а в сторону информации.
Я зарылся в статьи, исследования, форумы. И в этом информационном потоке я нашел не приговор, а инструкцию по спасению. Да, диабет 2 типа — это навсегда. Но я узнал, что его можно заглушить, поставить в глубокую ремиссию. Что мое тело, оказалось, не сдалось — оно все эти годы отчаянно боролось, и теперь я наконец должен был прийти ему на помощь.
Я понял главное: это не конец. Это точка сборки.
Моя жировая болезнь печени — обратима. Высокий холестерин — можно скорректировать. Инсулинорезистентность — можно победить. А лишний вес… вес — это просто запас горючего, от которого мне предстоит избавиться. Я не «больной». Я — прораб на стройплощадке собственного здоровья.
Именно тогда родился не просто план «похудеть». Родилась система выживания и возрождения.
Я назначил себе самую важную встречу в жизни — с эндокринологом. Начал принимать, наконец, тот самый L-тироксин, который был назначен 15 лет назад. Купил глюкометр, и его цифры стали моим самым честным диалогом с телом. Я не сел на диету — я начал кормить себя, а не кормить болезнь. Овощи, белок, вода вместо сладкого чая. Каждый прием пищи стал осознанным выбором в пользу жизни.
Первый месяц был самым тяжелым. Но именно в нем случилось чудо: пропала тяжелейшая одышка, ушли отеки с ног. Улучшилось самочувствие в целом. Ушла лень. Тело, получившее хоть немного правильного топлива и движения, ответило мне благодарностью. Эта благодарность стала сильнее любой тяги к вредной еде.
Сейчас мой путь только начался. Впереди — анализы, УЗИ, работа над ошибками. Но я больше не чувствую отчаяния. Я чувствую ясность.
Я пишу это не для того, чтобы вызвать жалость. А для того, чтобы сказать тем, кто, возможно, сейчас так же смотрит в свои анализы в растерянности и страхе:
Тот момент, когда вам кажется, что вы дошли до края, — на самом деле момент, когда вы можете развернуться и начать идти обратно. К себе.
Ваше тело — ваш самый верный союзник. Оно будет бороться за вас до последнего. Дайте ему шанс. Начните с одного анализа, с одного звонка врачу, с одной прогулки, с одного стакана воды вместо газировки.
Диагноз — это не крест. Это карта. И на этой карте теперь четко видна дорога, по которой мне предстоит идти. Дорога домой, к самому себе — здоровому, сильному, живому.
И я уже сделал первый шаг.
Если вы:
- Устали бояться своих анализов и хотите понимать, а не паниковать.
- Ищете не магическую таблетку, а понятную систему действий при диабете, ожирении, проблемах с щитовидкой, план похудения и с чего начать.
- Хотите видеть честный пример того, как шаг за шагом собирать здоровье.
- Нуждаетесь в поддержке и практических рецептах — и душевных, и кулинарных.
— то вам точно сюда.
Подписывайтесь на мои каналы, где всё происходит:
- 📱 Telegram-канал — здесь быстрые обновления, личные мысли, ответы на вопросы и лайфхаки, которые не ждут долгих статей:
t.me/from223kg - 📖 Дзен-канал — здесь подробные разборы анализов, история моего пути, полезные статьи и рецепты:
dzen.ru/from223kg
Здесь не будет «секретных методик» и обещаний похудеть на 30 кг за месяц. Будет правда, работа, наука и взаимная поддержка.
Давайте пройдём этот путь осознанно. Не через страх перед болезнями, а через любовь к своему телу и интерес к тому, как оно работает. Ваше здоровье — самый важный проект вашей жизни. Давайте строить его вместе.
Подписывайтесь. Будем разбираться, меняться и выздоравливать — шаг за шагом.