🌯 Лаваш с курицей и овощами

🌯 Лаваш с курицей и овощами

#закуска #30мин

🕒Время приготовления: 30 мин

• Порций: 2

• Калорийность: ~230–250 ккал/порция

• Сложность: лёгкая



🧾 Ингредиенты:

🟠Куриное филе — 300 г

🟠Помидоры — 200 г

🟠Салат листовой — 1 пучок

🟠Сыр — 70 г

🟠Лаваш — 2 шт

🟠Соль, специи — по вкусу

🍴 Приготовление:

1. Отварите куриное филе в подсоленной воде. Оставьте 50 мл бульона, остальное слейте. Готовое филе мелко нарежьте.

2. Нашинкуйте салатные листья, помидоры нарежьте мелкими кубиками. Сыр натрите на крупной тёрке.

3. Смешайте нарезанное филе, сыр, соль, специи и добавьте оставшийся бульон. Перемешайте и разделите начинку на 2 части.

4. На каждый лист лаваша выложите тонким слоем половину начинки, сверху — салат и помидоры. Сверните в плотный рулет.

5. Каждый рулет заверните в фольгу и уберите в холодильник на 20–30 минут, чтобы лаваш хорошо пропитался.

Вкусно и Быстро | Мы в Мах