Еще одна тренировка, которую делала в октябре, восстанавливаясь после болезни

Еще одна тренировка, которую делала в октябре, восстанавливаясь после болезни ..

Нашла в телефоне, дошли руки смонтировать.

Сейчас одна из моих персональных онлайн клиенток тоже находится в реабилитационном периоде, и мы кое-что похожее берем.

Какое из упражнений показалось самым непонятным:

1⃣, 2⃣,

3⃣ или 4⃣

⬇️⬇️⬇️