Иногда «быть хорошей» для всех дорого обходится тебе самомой. Ты тихо тратишь себя на других, как батарейка в вставленная в чужой фонарик. Моя пациентка Марина через это прошла. Всё изменил один небольшой вопрос.
Жизнь на канате, которого никто не видит
Представьте жизнь канатоходца. Каждый день — тонкая проволока под ногами. «Я должна» — быть идеальной матерью. «Я должна» — быть понимающей женой. «Я должна» — быть успешным работником и благодарной дочерью. Шагаешь, улыбаешься, балансируешь. А внизу — бездна, в которой живет единственный, неудобный вопрос: «А что я хочу?»
Марина шагала по этому канату виртуозно. Со стороны её жизнь была образцовой. Но внутри она была пустой. «Я как пустышка, — говорила она. — Всё для других, для себя не осталось ничего, ни сил, ни чувств». Её «хорошесть» стала удобной клеткой. Удобной для всех, кроме неё.
Тот самы вопрос, который перевернул всё
На приёме она старалась быть «хорошей клиенткой». Говорила о стрессе и усталости. А затем психолог задал простой вопрос:
«Представь, что у тебя есть волшебное разрешение. Разрешение НЕ БЫТЬ ХОРОШЕЙ. Что ты себе тогда позволишь?»
Марина замолчала. Внутри бушевали «нельзя» и «неприлично». А потом прорвался чёткий внутренний голос:
«Хочу, чтобы меня оставили в покое. Лечь и смотреть в потолок. Не готовить ужин. Сказать маме, что не приеду. Надеть беруши и не слышать никого».
Это и было то самое внутреннее разрешение. Не бунт. А милосердие к себе.
Первые шаги из клетки
Мир не рухнул. Он начал меняться. Марина сделала три простых шага:
- Делегировала ужин. Сказала мужу: «Я устала, сегодня не готовлю». Без оправданий. Он справился. В семье появилась папина паста.
- Отменила то что "не должна". Позвонила маме: «В воскресенье не приеду, нужен отдых». В трубке — пауза. Но это был выбор между чужим дискомфортом и своим выживанием.
- Установила границу. Купила беруши. Физический символ права на тишину. Маленький щит от внешнего шума.
Что происходит, когда перестаешь стараться
Дальше случилось неожиданное. Вместо осуждения Марина увидела изменения. Муж стал внимательнее. Мать — считаться с её временем. А главное — вернулось ощущение себя.
Оказалось, что, перестав быть «удобной» для всех, она смогла стать настоящей для близких и для себя. Границы не разрушили отношения — они построили новые, честные.
Заключение
История Марины — не про уход в себя. Она про то, чтобы наконец-то ступить с каната на твердую землю своих желаний.
Самый смелый поступок иногда — не добавлять себе еще одно новое «надо», а отстоять своё «можно». Можно устать. Можно сказать «нет». Можно быть человеком, а не функцией.
А вам знакомо это состояние? Поделитесь в комментариях — обсудим.
#психология #отношения #выгорание #границы #мужскойвзгляд #саморазвитие #историяизжизни #дзен
Контакты в ВК https://vk.com/id765254847