«Бицуха» не выдержала: как не сорвать сухожилие бицепса в зале и что делать, если это случилось

«Бицуха» не выдержала: как не сорвать сухожилие бицепса в зале и что делать, если это случилось.

Представьте: вы в зале, решили взять вес побольше для могучих бицепсов. И в момент подъема — чувствуете резкий ЩЕЛЧОК, боль, рука слабеет, гантель летит на пол... День испорчен, а дело может быть серьезнее, чем вы думаете.

С большой вероятностью, это — отрыв сухожилия бицепса (бицепса).

Анатомия проблемы: Почему рука даже после отрыва сгибается, но теряет силу и вид становится «страшным».

Главная ошибка: Самое опасное положение — когда вы полностью выпрямляете руку под большим весом. Чаще всего рвется именно так, особенно на изолирующих упражнениях (например, на скамье Скотта).

Что НЕЛЬЗЯ делать: «Потерпеть» или лечить консервативно — бесполезно. Сухожилие само не прирастет на нужное место. Деформация и слабость останутся навсегда.

Алгоритм действий сразу после травмы:

💪🏻Немедленно прекратить тренировку.

💪🏻Зафиксировать руку.

💪🏻Приложить холод.

‼️Срочно к врачу‼️

Как лечится: Только оперативно. Современные методики позволяют «заякорить» сухожилие точно на его анатомическое место. Реабилитация — от 2-3 недель в повязке до возвращения к полным весам через 4-5 месяцев.

Профилактика: Разминка, прогрессия нагрузок, НЕ выпрямлять руку до конца в негативной фазе и обязательно делать растяжку.

Если у вас или знакомого была подобная ситуация — не тяните. Правильная диагностика (УЗИ, МРТ) и своевременное лечение вернут руке и силу, и эстетичный вид.

👉 Смотрите полное видео, где разобраны все детали и наглядно показана проблема: https://vkvideo.ru/video-229717226_456239169

Записаться на консультацию:

🌐 На сайте: lechenie-sustavov.ru/

📞 По телефону: +7 495 989 64 68

✉️ Почта: dr.banetsky@yandex.ru

Делитесь этим постом с теми, кто активно тренируется. Предупрежден — значит вооружен💪🏻