— Просыпаетесь с зажатой шеей? — Быстро устаёте к вечеру? 90% таких ощущений — не «возраст» и не «сидячая работа». Это мышечные зажимы, слабый кор и неправильные паттерны движения. И их можно исправить ☝️ В это воскресенье Нагеш проведёт практику, полностью посвящённую позвоночнику: 🌿 мягкие техники для поясницы 🌿 движения, которые разгружают межпозвоночные мышцы 🌿 безопасные асаны при боли и скованности 🌿 дыхательные практики, которые уменьшают воспаление и спазм 🌿 работа с мышцами кора (но очень мягкая — без «качалки») Это тот случай, когда после занятия вы встанете с коврика и скажете: «Как будто спину заменили». 🧘Преподаватель: Нагеш — индийский мастер, 8 лет практики, опыт работы в Индии и на Мальдивах. 📅 Воскресенье 7.12 ⏰ Время: 12:00 Написать для записи → @YogaKuvira Мест на практике ограничено 📌