Австралийские физиотерапевты из Университета Южной Австралии предложили необычный, но эффективный подход к лечению хронической боли в пояснице. Они доказали, что для восстановления мобильности и снятия боли нужно… вернуться к базовым движениям младенчества: ползанию, перекатам и приседаниям.
Как работает метод?
Учёные разработали специальную 12-недельную программу Motum. Её суть — постепенное и контролируемое повторение естественных «наземных» движений под руководством специалиста.
- Прогрессия: Начинается с простых упражнений на полу и поэтапно усложняется.
- Цель: Восстановить фундаментальные двигательные паттерны, которые мы теряем из-за сидячего образа жизни, травм или страха перед болью.
Почему это помогает?
По мнению исследователей, ключ к успеху — в преодолении кинезиофобии (страха движения), который часто усугубляет проблему.
- Снижается боль. Предварительные результаты, опубликованные в журнале Musculoskeletal Science and Practice, показали значительное уменьшение болевых ощущений.
- Восстанавливается контроль. Улучшается равновесие, координация и базовый двигательный контроль, а не просто сила мышц.
- Применяется в жизни. Пациенты учатся использовать эти навыки в повседневной деятельности.
Экспертное мнение
«Для людей с постоянными болями программы, развивающие фундаментальный двигательный контроль, а не только силу, могут стать прорывом», — подчеркивает соавтор исследования доктор Джасинта Бринсли.
Вывод
Хотя метод требует более масштабных клинических испытаний, программа Motum уже демонстрирует большой потенциал. Она предлагает безопасный, доступный и естественный путь к восстановлению, помогая пациентам вернуть утраченный контроль над собственным телом и избавиться от хронической боли, мешающей жить полной жизнью.