Все мы знаем, что завтрак - очень важный прием пищи. И тем не менее многие люди предпочитают либо совсем не завтракать, либо просто выпить чашку кофе ☕️
С помощью завтрака вы питаете свой организм после сна, ведь ночью тоже тратится огромное количество энергии на кровообращение, на дыхание, на работу мозга и других органов
4 пункта ⬇️
1. Завтрак стабилизирует аппетит
Отсутствие завтрака провоцирует неконтролируемые перекусы в течении дня и способствует перееданию
2. Завтрак стабилизирует уровень сахара и холестерин в крови
Регулярный пропуск завтрака повышает уровень холестерина и увеличивает риск развития сахарного диабета, ожирения, и сердечно-сосудистые заболевания
3. Завтрак обеспечивает полноценную работу желчного пузыря и всего ЖКТ
Без завтрака снижается выработка и выброс желчи, повышается риск застоя желчи, образования камней, возникновения запоров, вздутия, тяжести в животе
4. Повышает устойчивость к стрессу
Полноценный завтрак нормализует кортизол
Ставь ❤️ если прочитала