МОЙ ТОП-5:
🥇 Sports Research Triple Strength — лучшее соотношение цена/качество/концентрация
🥈 California Gold Nutrition — отличный бюджетный вариант
🥉 Now Foods Ultra Omega-3 — если нужна высокая концентрация дешевле
4️⃣ Nordic Naturals — если важен премиум и не жалко денег
5️⃣ Carlson Labs жидкий — если не переносишь капсулы
РЫБА vs ДОБАВКИ: ЧТО ЛУЧШЕ?
Рыба:
✅ Натуральный источник
✅ Дополнительный белок
✅ Другие полезные вещества
❌ Риск ртути и тяжёлых металлов
❌ Дорого есть каждый день
❌ Не всем нравится
Добавки:
✅ Очищены от ртути
✅ Точная дозировка
✅ Удобно
❌ Это всё-таки БАД
Мой совет: И рыба, И добавки.
Рыба 2-3 раза в неделю + добавка ежедневно = идеально.
Завтра:
Мифы об омега-3
Омега-3 vs Омега-6 — война жиров
Связь с волосами и кожей
Мои наблюдения из практики
Вопрос:
Какую омега-3 ты принимаешь?
🐟 — из аптеки
🌿 — с iHerb
🏋️ — спортпит
🌱 — веганскую из водорослей
❓ — ещё не выбрала
#омега3 #бренды #iherb #какВыбрать #рыбийжир #полезности #гайд
