Остеопороз — болезнь, которая больше всего любит триаду: менопаузу, старость и малоподвижный образ жизни. Но почему именно менопауза становится катализатором для этого страшного заболевания? Давайте разберемся!
Что такое остеопороз?
Представьте себе кость как кирпичный дом. В здоровом состоянии в доме есть кирпичики, которые отвечают за ее прочность. При остеопорозе некоторые кирпичики "растворяются", а новых не вкладывают. Получается ненадежный дом, который легко рухнет при первой же нагрузке.
Во время менопаузы выработка эстрогена резко падает. А что делает эстроген с костями?
- Снижает активность остеокластов (клеток, которые "съедают" костную ткань).
- Стимулирует остеобласты (клетки, которые превращаются в те самые "кирпичики" костной ткани).
Когда эстрогена нет кости теряют плотность с неутешительной скоростью — 30-40% за первые 5-7 лет после менопаузы!
Почему это так страшно?
- Риск перелома позвонков.
- Перелом шейки бедра
- Инвалидность: Осложнения после переломов могут привести к длительной нетрудоспособности.
Особенно это опасно, так как остеопороз до развития патологического перелома не имеет клинических проявлений. Отдельного внимания заслуживают клинические проявления патологических переломов тел позвонков, которые длительно могут оставаться не диагностированными. Компрессионные переломы тел позвонков сопровождаются болью или чувством усталости в спине, снижением роста.
Как диагностируют?
Главный инструмент диагностики - денситометрия. Денситометрия – это исследование, которое измеряет плотность костной ткани. Звучит просто, но за этим стоит важная медицинская задача: оценить, насколько прочны ваши кости. Данный метод основан на использовании рентгенологического излучения. Оно задерживается в тканях с плотной минерализованной структурой. Анализ может использоваться как для осмотра позвоночного, поясничного и бедренного отдела, так и для конечностей кистей и стоп. Такое исследование обладает высокой точностью и дает возможность визуализации костной структуры. Оно позволяет выявить потерю костной массы на ранней стадии.
Что делать?
Для профилактики остеопороза всем злоровым лицам необходимо:
- Естье больше кальция (молочные продукты, рыба с костями, зеленые овощи)
- Давать организму осевые нагрузки (ходьба, бег, танцы)
- Умеренные силовые нагрузки (пилатес, тай-чи, плавание) для усиления мышечного каркаса, повышении координации движения для профилактики падений
- Профилактический прием кальция 1000 мг/сутки и витамина Д 1000 ЕД/сутки, при выявлении дефицита - прием лечебных доз
- Консультация с вашим гинекологом по поводу назначения менопаузальной гормональной терапии, особенно женщинам до 60 лет с длительностью менопаузы до 10 лет
Остеопороз — это не приговор, это просто заболевание, с которым можно жить долго и счастливо, если вовремя его обнаружить и приступить к лечению. Главное — не бояться делать первые шаги к здоровью: посетить врача, пройти обследование и вести здоровый образ жизни. Кости — это наш "скелетный каркас", не обходите его стороной!