Недавно у меня была встреча с друзьями. Мы давно не виделись, решили собраться у подружки дома — по-домашнему, спокойно… ну, как я думала.
Я прихожу, а там стоит такой стол, будто мы отмечаем сразу Новый год:
бутерброды, салаты, роллы, закуски и, конечно и вино…
Я заранее поговорила с собой:
«Сегодня я умница. Максимум — овощи, фрукты и греческий салат, я контролирую себя… да вообще контроль это мое второе имя))»
И сначала всё шло идеально. Но потом случился один бокал вина. И всё — взрослая часть меня просто ушла. Включилась моя внутренняя шестилетняя Мариночка, которая посмотрела на стол и сказала:«А я хочу бутерброд».И взяла. Без объяснений.
Потом начались уговоры самой себя: «Ну мы раз в год встречаемся… Все едят, и я поем. Что будет?»И тут же понеслось: бутерброд, ролл, ещё что-то…Классика жанра.
На следующий день я проснулась опухшая — и от алкоголя, и от еды, и от того, что «ну я же поела всего один раз».
И, конечно, я завернулась в одеяло из вины и сказала себе стандартную фразу:
«Всё, никогда больше так не буду».Ну да… конечно.
Но важно сказать честно — алкоголь действительно играет роль. И дело не только в «расслаблении».
📌 Алкоголь: что он делает с нашим телом и аппетитом:
— снижает контроль и включает детское эго-состояние;
— усиливает аппетит и делает нас более импульсивными;
— замедляет обмен веществ;
— вызывает отёки;
— ухудшает сон, а нехватка сна — прямой путь к зажору;
— усиливает эмоциональные реакции, включая тревогу.
То есть жор после алкоголя — не слабость. Это биология + психика, которые вместе нажимают одну кнопку:
«ЕСТЬ».
И пока я не научусь выдерживать это состояние без еды — такие вечера будут повторяться.Но хотя бы теперь я это вижу и понимаю, что это не «я плохая» — так просто работает организм.
Вот такая моя история.
А у вас после бокала вина тоже включается тот самый внутренний ребёнок, который говорит:
«Ну поешь… ну что будет?»