Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova
Автор: Колосова Ирина Викторовна, почётный доктор наук, автор трёх патентов в области медицины
1. Почему эта тема важна мужчинам после 55 лет
Мужчины старше 50–55 лет всё чаще сталкиваются с неприятной ситуацией:
днём давление более-менее стабильное, а ночью происходит резкий скачок, от которого мужчина:
- просыпается от тревоги,
- чувствует пульсацию в голове,
- не может уснуть,
- ощущает жар или наоборот холод,
- видит учащённые ночные позывы к мочеиспусканию.
Многие думают: «Возраст» или «нервы».
Но по клиническим рекомендациям РФ ночная гипертония — один из наиболее опасных типов давления.
И именно ночные скачки:
- повышают риск инсульта,
- ухудшают работу сердца,
- нарушают кровоснабжение малого таза,
- ухудшают потенцию,
- усиливают проблемы с простатой,
- вызывают ночные пробуждения.
Понимание причин — первый шаг к контролю состояния.
2. Почему давление повышается именно ночью :
⚠️ Причина №1. Нарушение работы сосудов (эндотелиальная дисфункция)
После 55 лет стенки сосудов:
- теряют эластичность,
- становятся плотнее,
- хуже реагируют на изменение положения тела.
Днём организм «держит сосуды» за счёт активности, а ночью — расслабляется → и давление скачет.
Такие мужчины часто жалуются:
- «засыпаю нормально, а среди ночи просыпаюсь от давления»,
- «утром как будто разбит весь».
⚠️ Причина №2. Апноэ сна (остановки дыхания)
По клиническим рекомендациям РФ апноэ — одна из главных причин ночных скачков давления.
Что происходит:
- дыхание останавливается,
- кислород резко падает,
- мозг «включает тревогу»,
- сердце резко учащается,
- давление подскакивает.
Признаки:
- храп,
- остановки дыхания,
- утренняя слабость,
- головная боль,
- сухость во рту.
⚠️ Причина №3. Переизбыток соли вечером
Если мужчина ест солёное во второй половине дня:
- рыбу,
- колбасу,
- сыр,
- закуски под пиво,
- солёные орехи,
то ночью жидкость перераспределяется → давление растёт.
Это частая причина ночной гипертонии у мужчин.
⚠️ Причина №4. Алкоголь
Многие думают, что алкоголь расслабляет.
Но по факту:
- сосуды расширяет,
- сердце ускоряет,
- давление становится нестабильным.
Через 3–6 часов после приёма алкоголя часто происходит скачок давления ночью.
Особенно при употреблении:
- крепкого алкоголя,
- вина вечером,
- пива перед сном.
⚠️ Причина №5. Проблемы с почками
Почки регулируют давление.
После 55 лет:
- нарушается фильтрация,
- увеличивается нагрузка,
- меняется водно-солевой баланс.
В результате давление повышается именно ночью.
Сигналы:
- ночные позывы,
- отёки,
- тяжесть в пояснице.
⚠️ Причина №6. Хронический стресс
Ночью организм должен отдыхать, но если уровень стресса высок:
- надпочечники выбрасывают адреналин,
- сосуды спазмируют,
- давление резко поднимается.
Мужчина просыпается ночью «как под током».
⚠️ Причина №7. Неправильный приём препаратов от давления
Частая ошибка:
принимают таблетки только утром.
Но для мужчин 55+ важно, чтобы препарат:
- работал 24 часа,
- держал давление ночью.
Если препарат короткого действия — давление подскакивает в 2–5 часов утра.
⚠️ Причина №8. Заболевания простаты
Мало кто знает:
частые ночные походы в туалет сами провоцируют скачки давления.
Если мужчина встаёт 2–4 раза за ночь:
- меняется положение тела,
- нарушается ритм сердца,
- активируется симпатическая система,
- давление повышается.
Так работают:
- хронический простатит,
- увеличение простаты,
- раздражённый мочевой пузырь.
⚠️ Причина №9. Высокий сахар
Диабет нарушает:
- работу сосудов,
- фильтрацию в почках,
- нервную регуляцию давления.
Мужчины с высоким сахаром часто просыпаются:
- с учащённым сердцебиением,
- с ночными позывами,
- с резким подскоком давления.
Какие обследования нужно пройти (строго по клиническим рекомендациям РФ)
✔ Мониторирование давления (СМАД)
Покажет скачки ночью.
✔ Анализы крови
- глюкоза,
- HbA1c,
- холестерин.
✔ УЗИ почек
Обязательное исследование после 55 лет.
✔ Анализ мочи
Покажет воспаление, проблемы почек и простаты.
✔ ТРУЗИ простаты
Если есть ночные позывы.
✔ УЗИ мочевого пузыря + остаточная моча
Проверка функции мочеиспускания.
Без этих данных лечение будет неполным.
3. Что мужчина может делать дома
Эти шаги стабилизируют давление и уменьшают ночные скачки.
⭐ Шаг 1. Измерять давление 2 раза в день
Утром и вечером в течение 5–7 дней.
Это даст реальную картину.
⭐ Шаг 2. Убрать солёное после 18:00
Меньше:
- солёной рыбы,
- сыра,
- колбасы,
- пива,
- орешков.
⭐ Шаг 3. Ходьба 20–30 минут
Снижает вечернее давление и улучшает сон.
⭐ Шаг 4. Тёплый душ перед сном
Снимает сосудистый спазм → давление стабилизируется.
⭐ Шаг 5. Не пить алкоголь вечером
Особенно красное вино и крепкий алкоголь.
⭐ Шаг 6. Контролировать вечерний сахар
Чем выше сахар — тем выше ночное давление.
⭐ Шаг 7. Делать дыхание 4–7–8
4 секунды вдох – 7 пауза – 8 выдох.
Снижает частоту пульса и давление.
⭐ Шаг 8. Устранять ночные позывы
Если мужчина встаёт в туалет 2–4 раза → нужно обследовать простату.
4. Книга как инструкция
📘 Я подробно написала об этом в книге о простатите.
В ней простым языком объясняю, почему ночные позывы вызывают скачки давления, как простата влияет на сосуды, почему сон становится тревожным и какие обследования нужно проходить мужчинам после 50.
Книга содержит пошаговый алгоритм: как уменьшить воспаление, стабилизировать давление, улучшить кровоток и восстановить нормальный сон.
Если хотите реально помочь себе — начните с неё.
5. Важно
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.