Короткий ответ - чем раньше, тем лучше. Это как гигиена. Про тело мы помним - регулярно чистим зубы, принимаем душ, ходим на профилактический осмотр ко врачу. Психика тоже нуждается в регулярной гигиене.
На деле, увы, так не происходит. Наш человек привык терпеть до последнего. Однажды прочитала у Лили Ким классную метафору про состояние, в котором наши люди доходят до психолога.
Это, как если бы человек сломал обе ноги, а потом на них пробежал марафон, прокатился на горном велосипеде, рухнул в пропасть, попутно вальсируя в полёте. Потом ещё самостоятельно вылез из пропасти, встал на горные лыжи, врезался в скалу и только после этого, наконец, дошел до травматолога.
Примерно в таком же состоянии порушенности психики люди доходят до психолога. А на самом деле пора уже обращаться к медикам - психотерапевту или даже психиатру. Хочется сказать такому герою: “Дорогой, где же ты был раньше?”.
В Америке развита культура регулярного посещения психолога. При малейших признаках, похожих на депрессию, люди бегут на диагностику. Потому что знают, насколько та же депрессия искажает восприятие. И, как следствие, человек совершает ошибочные выборы, у него снижается продуктивность, портятся отношения. Люди стараются предупредить возможные проблемы, а не лечить последствия.
У нас всё наоборот. Наш человек считает психолога блажью для тех, кому больше нечем заняться. Ну или любопытной, но не обязательной опцией в жизни. Точно не первой необходимостью. К помогающим практикам доползают выжившие стойкие оловянные солдатики, когда уже невмоготу и терять больше нечего.
Причину путают со следствием.
Люди заняты выживанием и им не до психолога, надо проблемы разруливать. Однако, постоянная ситуация выживания - это во многом следствие уже имеющихся психических проблем и искажённого восприятия действительности. Человек делает ошибочные выводы, на их основе совершает ошибочный выбор и попадает в очередную ловушку выживания.
Это как заглючивший навигатор, который всё время приводит в тупик. Надо чинить настройки навигатора, а не ругаться, что дороги криво построены и тупики стоят на пути.
И всё-таки, какие тревожные звоночки говорят о том, что пора обратиться за помощью?
Проверьте себя:
- Повторяющиеся события и сценарии. Например, устроились на работу, а через год конфликт с руководством. Меняете работу, но каждый раз ситуация похожая. Или начинаете отношения, а потом быстро становится скучно. Кажется, будто и этот партнёр такой же, как бывший.
- Слишком много сил и времени отдаёте родителям в ущерб собственной жизни или, наоборот, вообще не общаетесь с ними. Не можете отказать в просьбе, потому что “мама обидится” или “у неё сердце”.
- Вас всё бесит и все достали. Повышенная раздражительность или плаксивость.
- Вы слишком зависите от чужого мнения. Другие люди легко управляют вами в соответствии со своими интересами.
- Вроде всё хорошо и благополучно, но радости и удовлетворения это не приносит.
- Трудоголизм, работа отнимает все силы и время, на семью почти ничего не остаётся.
- Поиск собственного места, Тем ли я занимаюсь, какой во всём этом смысл.
- Есть тягостные переживания, которыми не с кем поделиться.
- Неуверенность в себе, сложности в общении, страх перед собеседованиями и публичными выступлениями.
- Хотите что-то поменять в жизни, но нет энергии на действия. По-старому жить уже не хочется, а как по-новому - непонятно.
- Вы тяжело переносите одиночество и вам скучно с самим собой.
- Вы не знаете, чего вы хотите.
Заметили что-то у себя? Приходите на консультацию, буду рада помочь вам!
