Чтобы каша получилась еще и вкусной, выбирайте хлопья из цельного овса, без ароматизаторов и добавок, добавляйте свежие фрукты или орехи и йогурт.
Волгоградский врач Алёна Парецкая рассказала, чем овсянка полезна для сердца.
«Овсянка помогает нормализовать артериальное давление благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантам, — объяснила доктор Алёна Парецкая. — Эти компоненты способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Так, клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, что в свою очередь способствует улучшению работы сердца.
Антиоксиданты защищают клетки от повреждений и поддерживают здоровье сосудов. Марганец, который тоже есть в овсяной крупе, необходим для здоровья костей и суставов.
Как правильно приготовить овсяную кашу? Выбирайте хлопья из цельного овса, без ароматизаторов и добавок, добавляйте свежие фрукты или орехи, а также используйте растительное молоко или йогурт для кремовой текстуры».