"Как только начинается разгон — я умираю от страха"
Самолет выруливает на полосу. Останавливается. Двигатели начинают реветь.
И тут начинается.
Сердце выпрыгивает из груди. В голове белый шум. Руки вцепляются в подлокотники так, что белеют костяшки.
Ты понимаешь: следующие 10 минут будут адом. Разгон, отрыв, набор высоты — самая концентрированная паника за весь полет.
Почему именно взлет? И почему он страшнее посадки, хотя статистически опаснее именно посадка?
Взлет = точка невозврата
Главный ужас взлета — понимание, что назад пути нет.
Пока самолет стоит у гейта — можно теоретически выйти. "Мне плохо, выпустите!"
Как только начался разгон — все. Ты заперт. Следующие часы ты в воздухе, хочешь ты этого или нет.
Это момент полной потери контроля. И мозг паникует от беспомощности.
Физиология взлета усиливает панику
Перегрузка 1.5G
При взлете тебя вжимает в кресло с силой в полтора раза больше обычной.
Для мозга это сигнал: "Что-то давит! Опасность!"
Изменение давления
Уши закладывает. Может заболеть голова. Тело дезориентировано.
Мозг: "Системы дают сбой! Тревога!"
Угол набора 15-20 градусов
Ты почти лежишь на спине. Вестибулярный аппарат в шоке.
Древний мозг: "Мы падаем назад! Паника!"
Шум 140 децибел
Двигатели на взлетном режиме ревут как звери.
Инстинкт: "Громкий звук = хищник = бежать!"
Почему первые 3 минуты самые страшные
0-30 секунд: Разгон
Скорость от 0 до 250 км/ч за полминуты. Тело не понимает, что происходит.
Мысли: "Слишком быстро! Не успеем взлететь! Врежемся в забор!"
30-60 секунд: Отрыв
Момент, когда колеса отрываются от земли. Провал в животе.
Мысли: "Все, мы в воздухе! Если что — смерть!"
1-3 минуты: Начальный набор
Самолет резко задирает нос. Кажется, что он может перевернуться.
Мысли: "Слишком круто! Сорвемся! Упадем!"
3-10 минут: Набор высоты
Повороты, изменения режима двигателей, небольшая болтанка.
Мысли: "Что-то не так! Почему качает? Почему звук изменился?"
"Синдром V1" — точка, после которой отменить взлет нельзя
V1 — скорость принятия решения. После нее взлет продолжится, даже если откажет двигатель.
Ты этого не знаешь, но чувствуешь. Примерно через 20 секунд разгона есть момент, когда самолет "решает" взлетать.
И твой мозг это считывает: "Все, пути назад нет. Мы обречены лететь."
Мой личный ад при взлете
Помню каждый взлет за 4 года аэрофобии.
Как только двигатели начинали реветь, я начинал считать до 600. Это примерно 10 минут.
"1, 2, 3... если досчитаю до 600 и буду жив — значит, пережил взлет."
Считал и представлял, как самолет не может оторваться. Как мы выкатываемся за полосу. Как загорается керосин.
600 секунд ада. Каждый взлет.
Почему не помогают таблетки именно при взлете
Феназепам, афобазол, валериана — все это начинает действовать через 20-30 минут.
Взлет длится 10 минут.
Ты выпил таблетку перед посадкой. Начинается взлет — таблетка еще не работает. Паника на максимуме.
К моменту, когда таблетка начнет действовать, самый страшный момент уже позади.
Почему алкоголь делает взлет еще страшнее
Выпил для храбрости? Поздравляю, ты усилил панику.
Алкоголь + перегрузка + изменение давления = дезориентация в квадрате.
Ты не понимаешь, где верх, где низ. Тошнит. Кружится голова.
Это не расслабление. Это ад с примесью опьянения.
Что реально происходит при взлете (факты для логической части мозга)
Самолет не может "не взлететь"
При достижении скорости отрыва (около 250 км/ч) законы физики ЗАСТАВЛЯЮТ его подняться.
Это как мяч, брошенный в воду — он обязательно всплывет.
Угол набора безопасен
Максимальный угол, при котором самолет может лететь — 45 градусов. При взлете — максимум 20.
Запас больше чем двойной.
Двигатели работают на 85% мощности
Есть еще 15% запаса. Даже если один откажет, второй вытянет.
Пилоты делают это 5 раз в день
Для них взлет — как для тебя выезд со светофора. Рутина.
Техники выживания при взлете БЕЗ таблеток
Техника "Астронавт"
Представь, что ты астронавт, и это взлет ракеты. Перегрузки — часть приключения.
Звучит тупо, но работает. Мозг перестает паниковать, когда ты даешь происходящему другой контекст.
Техника "Американские горки"
Взлет — это аттракцион. 10 минут адреналина, которые скоро кончатся.
Люди платят деньги за американские горки. Ты получаешь похожие ощущения бесплатно.
Техника "Счет дыхания"
Считай: вдох на 4, задержка на 4, выдох на 6.
Концентрация на счете отвлекает мозг. Долгий выдох активирует парасимпатику.
Техника "Напряжение-расслабление"
При разгоне напряги ВСЕ мышцы. Держи 10 секунд. Резко расслабь.
Это обманывает нервную систему. После напряжения она автоматически успокаивается.
Главное о страхе взлета
Взлет страшен, потому что это момент полной потери контроля. Точка невозврата.
Физиология взлета (перегрузки, шум, наклон) усиливает древние страхи.
Таблетки и алкоголь не помогают — они не успевают подействовать или делают хуже.
Но взлет длится всего 10 минут. 600 секунд. Это можно пережить.
Используй техники дыхания и переосмысления. Они работают быстрее таблеток.
А лучше — вылечи аэрофобию до полета. Тогда взлет станет просто интересным ощущением, а не пыткой.
Потому что для человека без страха взлет — это 10 минут легкого адреналина. Как подъем на скоростном лифте.
Только ты делаешь из этого ад. Твой страх, а не взлет.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
И в данный момент, я как раз запустил реалити, в котором показываю, как избавляю клиента от его тревоги и страхов.
–> Подписаться на телеграм <–
