Подруга опоздала на 30 минут.
Я сидела и ничего не чувствовала.
Ни злости, ни раздражения.
Как будто эмоции выключили.
А потом открыла соцсети — пост: «Сильная женщина всё может сама».
И что-то щёлкнуло.
Нас учили молчать
В ленте каждый день одно и то же.
«Спала 4 часа, но всех собрала, накормила, на работу успела».
Лайков — тысячи.
«Ты героиня». «Вот это сила». «Я тоже так».
А посты про «я выгорела» — тишина.
Алгоритм видит: лайкают тех, кто терпит.
Значит, показывает больше терпящих.
И ты начинаешь думать:
- Если я не тяну — я слабая.
- Если я устала — я ною.
- Если молчу — я молодец.
Так лента учит нас жить.
Это работает, похоже на зависимость
Я проверила на себе.
Пост про усталость — 200 просмотров.
Пост «я не спала, но сделала» — 3000.
Лента учит: боль не нужна. Нужен результат.
Чем больше молчишь — тем больше восхищения.
Чем больше тянешь одна — тем больше «ты молодец».
А если попросила помощи?
Лента замолкает.
Женщинам с детства говорят: потерпи
«Потерпи — потом будет легче».
Но «потом» у многих так и не наступает.
Мы терпим на работе.
Дома.
В отношениях.
Даже когда болит голова — терпим.
Подруга рассказала: муж третью неделю не помогает с уборкой.
Тарелки в раковине второй день.
Она устала. Но молчит.
«Зачем скандалить? Я же справляюсь».
А в ленте: «Настоящая женщина всё делает сама».
И она думает: так и должно быть.
Я тоже так жила
Терпела на работе.
В отношениях.
В дружбе.
Потому что в голове сидело:
- Жаловаться — стыдно.
- Просить — слабость.
- Отказывать — эгоизм.
Месяц назад поймала себя на мысли.
Каждый раз, когда хотела сказать «нет», думала: а если бы на моём месте был мужчина?
Он бы сказал.
Без извинений.
Без объяснений.
А я молчу.
Потому что «хорошие девочки не создают проблем».
А «удобные женщины» всем нравятся — кроме самих себя.
Тело входит в режим «заморозки»
Когда ты постоянно терпишь — это защитная реакция нервной системы.
Это не сила.
Это выживание.
И я поняла: это не я такая.
Это меня научили.
Научили терпеть.
Улыбаться, когда внутри всё кричит.
Быть удобной.
Что я сделала
Не стала рушить всё к чёрту.
Просто начала замечать.
Первое — отписалась от героинь.
От тех, кто пишет: «Я не спала 3 дня, но справилась».
Мне это не помогает.
Мне это давит.
Второе — начала спрашивать себя.
Терплю, потому что хочу?
Или боюсь показаться неудобной?
Чаще — второе.
Третье — разрешила себе одно «нет» в день.
Маленькое.
Без объяснений.
«Не могу». «Не буду». «Устала».
Мир не рухнул.
Четвёртое — стала отслеживать реакции.
Если первая мысль — «ладно, сделаю», хотя не хочу — останавливаюсь.
Думаю ещё раз.
Иногда всё равно соглашаюсь.
Но уже осознанно.
Что изменилось
Стало меньше фоновой усталости.
Той, когда вроде ничего не случилось, но ты выжата.
Отношения стали честнее.
Не идеальнее.
Честнее.
Я говорю, когда мне плохо.
Иногда это вызывает конфликты.
Но зато я не коплю обиды годами.
Я перестала жить с ощущением вечного долга.
Лента больше не диктует, какой мне быть.
Я просто живу.
Иногда справляюсь.
Иногда — нет.
И это нормально.
Женское терпение — валюта
Чем больше терпишь — тем ты «сильнее».
Чем тише — тем «мудрее».
Но терпение без границ — это не сила.
Это выгорание в рассрочку.
Соцсети усиливают это в сто раз.
Показывают только тех, кто «справился».
А тех, кто попросил помощи — прячут.
И мы думаем: все так живут.
А может, просто все молчат?
Вопрос не в том, терпеть или нет
Вопрос — зачем.
Потому что выбрала?
Или потому что боишься показаться слабой?
Если первое — окей.
Если второе — ловушка.
Соцсети делают эту ловушку красивой.
Обёртывают в посты про «сильных женщин».
В истории про «я смогла».
В лайки под «я справилась сама».
Но за каждым таким постом — человек, который устал.
Который молчит.
Который терпит.
Что я поняла
Ты не обязана быть сильной всегда.
Ты не обязана справляться одна.
Ты не обязана терпеть, чтобы быть хорошей.
Иногда «нет» — это не слабость.
Это забота о себе.
Иногда «мне плохо» — не нытьё.
Это честность.
Иногда «помоги» — не каприз.
Это право.
Нас приучили терпеть тишину, боль, перегруз, чужие ожидания.
Но никто не учил нас останавливаться.
Может, пора самим?
А что ты сейчас терпишь, что уже давно пора остановить?