На сеансах я всегда спрашиваю, занимается ли человек какой-то физической активностью

На сеансах я всегда спрашиваю, занимается ли человек какой-то физической активностью.

Если ответ «нет», спрашиваю почему, и в топе самых популярных ответов:

📌лень

📌нет времени

📌не знаю, что делать

📌боюсь навредить себе

И вот, что я хочу сказать:

Неважно, как ты себя чувствуешь и насколько тебе лень сейчас встать с кровати - движение в любом случае вернёт тебе радость, повысит уровень энергии и всегда будет поддержкой.

Расстели коврик и что-то поделай, пусть это будет 1-2 минуты, но это уже лучше, чем ничего. И это уже даст энергию и силы. А чтобы у вас не было страха навредить себе, я собрала подборку упражнений:

С чего начать? С одной минуты!

Здесь собраны ленивые комплексы, упражнения на 1 минуту

А если есть желание уделить себе ещё чуть больше внимания:

➡️здесь вас ждет быстрая утренняя зарядка от отеков

➡️а здесь супер-упражнение для утренней зарядки, если есть скованность в пояснице

➡️И конечно, всегда помним про ДЫХАНИЕ! Поверьте, уделить внимание дыханию = позаботиться о теле.

✏️ Давайте поговорим в комментариях:

С какими сложностями сталкиваетесь, чтобы начать заниматься?

А если занимаетесь, что вам помогает себя мотивировать?