День 10. Мигрени, тревога и сброс режима «надо» Пояснение: Голова и нервная система — это зона перегрузки от обязательств. Мигрени появляются, когда женщина живёт через «надо». Тревога — когда слишком долго была одна в ситуациях, где должна была быть поддержка. Практика: Финальная техника «Возвращение себе». Сесть удобно. Закрыть глаза. Положить руку на сердце и сказать: «Я выбираю слышать своё тело. Я выбираю возвращаться к себе. Я выбираю жить — чувствами, а не правилами». Записать 3 намерения на следующий месяц, связанных именно с телом. Вопросы: • Где в моей жизни слишком много «надо»? • Что я могу начать делать в формате «я хочу»? 📌Как работать с практикой: 1. Для смелых: вы можете писать или проговорить свои ощущения прямо пож этим постом. 2. Для современных: заведите свой отдельный чат в телеграм для себя и записывайте ощущения там. Или в заметках телефона. 3. По старинке: заведите тетрадь или блокнот и для каждой темы выделите 1-2 страницы. Сможете возвращаться через н