У многих из нас внутри живёт жёсткий и требовательный взрослый. Он не умеет поддерживать и утешать. Зато он эксперт по: «сама виновата», «раньше надо было думать», «у других то лучше получается». Такой внутренний дискурс забирает энергию, уверенность и оставляет наедине с чувством разочарования и беспомощности. Сегодня попробуйте провести небольшой эксперимент. Подумайте о своей проблеме и напишите себе короткое поддерживающее сообщение. Как если бы вы написали слова поддержки близкому человеку после тяжёлого дня. Две–три простые фразы, но от самого сердца. Можно в комментариях написать, что у вас получилось.
У многих из нас внутри живёт жёсткий и требовательный взрослый.
Он не умеет поддерживать и утешать. Зато он эксперт по: «сама виновата», «раньше надо было думать», «у других то лучше получается». Такой внутренний дискурс забирает энергию, уверенность и оставляет наедине с чувством разочарования и беспомощности.
Сегодня попробуйте провести небольшой эксперимент. Подумайте о своей проблеме и напишите себе короткое поддерживающее сообщение.
Как если бы вы написали слова поддержки близкому человеку после тяжёлого дня. Две–три простые фразы, но от самого сердца.
Можно в комментариях написать, что у вас получилось.
