Вы когда-нибудь замечали, что живёте как зомби? Проснулись — кофе, новости, работа, вечный бег по кругу. Энергии нет, мотивации нет, радости нет. Да, вы точно дурак… но не расстраивайтесь — я тоже через это проходил. И знаете что? Всё меняется, если вы научитесь правильно управлять своей энергией. И тут на сцену выходит внутренняя улыбка. Вы, возможно, думаете: «Улыбка? Серьёзно?» Да, серьёзно! И не какая-то дурацкая внешняя улыбка для камер или коллег, а настоящая, изнутри, которая запускает нейрофизиологическую магию. Что такое внутренняя улыбка. Это не эмоция. Это приём для нервной системы, который буквально говорит вашему телу: «Все спокойно, опасности нет, можно расслабиться».Когда вы слегка улыбаетесь — даже без причины, — активируются мышцы лица, связанные с блуждающим нервом. Этот нерв управляет сердцем, дыханием, пищеварением, общим фоном покоя. Мозг считывает сигнал и шепчет: «Все хорошо. Можно быть спокойным».И тогда тело начинает работать иначе. Сердце бьётся ровнее, дых
Публикация доступна с подпиской
Первый уровень