Теплая ванна — отличный способ расслабиться и снять напряжение после долгого дня. Но чтобы эта домашняя спа-процедура действительно принесла вам пользу, важно соблюдать несколько правил
Погружаясь в воду, человек испытывает ощущение, похожее на невесомость, расслабляется все тело, в том числе и нервная система. Вода из-под крана проходит значительную обработку и содержит химические компоненты, вызывающие мацерацию (пропитывание тканей жидкостью и их набухание), сухость и раздражение, поэтому стоит ограничить время процедуры‼️
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВАННУ?
- Температура воды не должна быть превышать 39-40°C. Слишком горячие ванны негативно влияют не только на самочувствие человека, но и усугубляют состояние сосудов.
- Погружение в ванну должно быть постепенным - так организм привыкнет к перепаду температур.
- Продолжительность приема ванны составляет не более 30 минут. 20 минут — для ванны с травами, 15 минут — с морской солью.
- Желательно сделать легкий массаж во время процедуры.
- Обязательно нужно вытереться после горячей ванны и надеть теплый халат и носки.
- Обязательно использовать средства для минерализации, улучшения качества кожи и метаболизма. Например, натуральные соли, но без большого количества красителей, консервантов, ароматизаторов. Надо понимать, что наша кожа — это орган со значительной впитывающей способностью, поэтому избыток этих веществ может вызвать аллергическую реакцию, раздражение и сухость.
- После приема ванны также нужно применять дополнительные средства увлажнения. Хорошо подойдет крем для атопичной, аллергичной кожи, в том числе с мочевиной, гиалуроновой кислотой. Однако наносить их стоит умеренно.
ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ?
🚫 Выходить на улицу после ванны минимум три часа.
🚫 Погружаться полностью в горячую ванну. Сердце должно быть в этом случае выше уровня воды.
🚫 Принимать ванну при высокой температуре тела.
🚫 Во время беременности, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний лучше проконсультироваться с врачом или принимать душ.
🚫 При инфекционных заболеваниях, острых состояниях, некоторых хронических заболеваниях ванна обычно противопоказана, лучше обсудить этот вопрос с терапевтом.
Вы соблюдаете эти рекомендации? Поделитесь в комментариях вашими ритуалами при приеме ванны
Больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - в моем Дзен-канале.