Давайте честно, без врачебного снобизма.
Большинство уверено: если правый бок не колет так, что искры из глаз — значит, с желчным всё в порядке. Вы годами списываете прыщи на гормоны, сухость кожи — на жесткую воду, а утреннюю злость — на «тяжелый характер».
Но я каждый день вижу на консультациях одну и ту же картину. Человек лечит последствия, тратит состояние на косметологов и психологов, в то время как внутри него буквально «стоит болото».
Желчь — это главный детоксикатор и санитар нашего организма. Если она течет свободно — вы молоды, кишечник работает как часы, а кожа светится. Если она стоит — вы медленно отравляете сами себя собственными отходами.
Проверьте себя по этому списку. Я специально расписал всё подробно, чтобы вы не пропустили «тихие» сигналы SOS.
1. «Туалетный» маркер (самый честный)
Извините за натурализм, но унитаз — лучший диагност, чем половина врачей в поликлинике.
Желчь нужна, чтобы расщеплять жиры. Если желчи мало (застой) или она слишком густая, жиры из вашей еды просто не перевариваются. Они проходят транзитом.
Как это выглядит:
- Стул становится липким, мажущим, его сложно смыть (ершик — ваш лучший друг).
- Цвет меняется на светло-желтый или глинистый (в норме он должен быть коричневым, именно желчь окрашивает его).
- Стул часто плавает на поверхности из-за лишнего жира.
Что это значит для вас: Вы едите полезные жиры (авокадо, рыбу, масло), платите за них деньги, а они улетают в трубу. Организм голодает, а кишечник гниет.
2. Утро начинается не с кофе, а с ненависти
Знаете это состояние? Вы проснулись, спали вроде бы 8 часов, но уже устали. Вас всё бесит. Муж громко дышит, дети слишком весело смеются. Вам нужно час-два «раскачиваться», чтобы стать человеком.
Это не «сова» и не депрессия. Это интоксикация.
Печень и желчный пузырь — это ночная смена нашего организма. Ночью они должны собрать токсины и упаковать их в желчь. Утром вы должны позавтракать, желчь должна выйти, а с ней — и весь «мусор».
Если застой есть — токсины никуда не уходят. Они всасываются обратно в кровь и бьют по мозгу. Ваш мозг буквально «плавает» в продуктах распада. Отсюда туман в голове, апатия и та самая «желчность» характера.
3. Высыхание заживо (несмотря на кремы)
Вы можете купаться в дорогих лосьонах, мазать пятки мочевиной, но кожа остается сухой, как пергамент. Локти шершавые (симптом «грязных локтей»), пятки трескаются до крови, на голенях кожа шелушится.
Механизм прост: Без желчи не усваиваются жирорастворимые витамины — А, Е, D и К.
- Нет витамина А и Е — нет эластичности кожи.
- Нет витамина D — летят кости, иммунитет и настроение.
Вы пьете витамины банками, но они не работают. Вы делаете самую дорогую мочу в мире, потому что без нормального желчеоттока всё это не усваивается.
4. Зуд, который сводит с ума
Бывает такое: вечером, после работы, вы начинаете чесаться. Голени, предплечья, спина. Сыпи нет, комары не кусали, аллергии вроде бы тоже нет.
Это классический «печеночный зуд». Когда желчь не может выйти естественным путем (через кишечник), желчные кислоты начинают просачиваться в кровь. Они раздражают нервные окончания кожи изнутри. Люди годами пьют антигистаминные, меняют стиральный порошок, выбрасывают синтетику — а проблема решается банальным налаживанием оттока желчи.
5. Тошнота и «страх» еды
«Ой, я не могу завтракать, меня мутит». Или съели кусочек сала, яичницу, жирную рыбу — и сразу тяжесть, отрыжка воздухом, горечь во рту.
Организм не дурак. Он знает: «У нас нет желчи, чтобы переварить этот жир». И он включает защитную реакцию — тошноту. Сфинктер Одди (краник, через который выходит желчь) спазмируется. Если вас мутит от мысли о жирном завтраке — это не «интуитивное питание», это крик о помощи вашей билиарной системы.
6. Боль-хамелеон
Мы привыкли, что желчный — это правый бок. Но часто боль «гуляет».
Из-за общей иннервации (диафрагмальный нерв) боль при застое может отдавать:
- Под правую лопатку (часто путают с остеохондрозом).
- В правую ключицу или шею.
- Иногда болит даже правое колено (да, в организме всё связано).
Вы ходите к массажистам, вправляете позвонки, мажете шею «Диклофенаком», а причина сидит ниже ребер и просто просит, чтобы её разгрузили.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Пить желчегонные травы горстями? Ни в коем случае. Если у вас там камни (а вы можете о них не знать), активная стимуляция отправит вас на операционный стол по скорой.
Начинать нужно с базы. С мягкой, безопасной работы через питание. Желчь должна течь, а не стоять.
Я не хочу продавать вам кота в мешке. Я предлагаю провести честный медицинский тест-драйв вашего организма.
У меня есть «Диагностическое меню на 3 дня».
Это не просто рецепты. Это инструмент.
- Вы едите по этому меню 3 дня (продукты простые, из «Пятерочки» или рынка).
- Если уходит тяжесть, живот сдувается, а стул налаживается — отлично, мы нашли кнопку «здоровье».
- Если реакции нет — значит, проблема глубже, и «само» это уже не пройдет.
В любом случае — вы получите ответ. Бесплатно.
Как забрать меню и провести тест (выберите удобный способ):
Способ 1. Telegram (Самый быстрый)
Напишите мне в личные сообщения кодовое слово МЕНЮ. Бот или я лично отправим файл и инструкцию.
👉 Написать в Telegram: @formyla_tihenko
Способ 2. WhatsApp (Если вам так привычнее)
Нажмите на ссылку и отправьте слово МЕНЮ в чат.
👉 Написать в WhatsApp
(Или сохраните номер: +7 771 644-72-69)
Способ 3. ВКонтакте
Переходите в мою группу и пишите в сообщения сообщества.
👉 Написать во ВКонтакте
P.S. А чтобы не потерять меня и читать жесткую правду о здоровье (без цензуры Дзена), подпишитесь на мой телеграм-канал. Там я разбираю анализы и даю схемы, за которые в платных клиниках берут деньги.
📢 Подписаться на канал «Диетолог Николай Тихенко»
Напишите МЕНЮ прямо сейчас. Хватит откладывать здоровье на понедельник.