С возрастом нижняя часть лица действительно становится самой «капризной»: овал плывёт, появляются брыли, щеки как будто сползают вниз. Это нормально и естественно, но это не значит, что осталось только смириться или срочно бежать на жёсткие процедуры.
Почему появляются брыли
Если совсем по‑простому, брыли — это когда кожа и мягкие ткани внизу лица теряют опору и постепенно сползают вниз под действием гравитации. С возрастом замедляется выработка коллагена и эластина, щеки теряют объём, а отёки и напряжение в мышцах только усиливают эту картину.
Свою роль играют и наши привычки: как спим, как сидим за телефоном, сколько соли едим и насколько подвижны в течение дня. Хорошая новость — на эти факторы можно мягко повлиять дома, без радикальных вмешательств.
Лицо тоже устает: фейсфитнес по‑человечески
Фейсфитнес не волшебная палочка, но это неплохой помощник, если подходить к нему без фанатизма. Цель — не «накачать» лицо, а снять лишнее напряжение и улучшить приток крови и лимфы.
Что можно делать:
- Погладить и промять зону жевательных мышц (область ушей и углов нижней челюсти) — так снимается зажим, который тянет ткани вниз.
- Немного «вытянуть» шею: чуть опустить плечи, макушкой потянуться вверх, мягко наклонить голову вправо-влево.
Всего 5–10 минут в день достаточно, особенно если вы делаете это регулярно, а не от случая к случаю.
Сон, подушка и наволочка
Сон лицом в подушку — один из самых коварных врагов чёткого овала. Когда мы ночами лежим на боку или лицом вниз, ткани годами деформируются в одну и ту же сторону, усиливаются отёки и асимметрия.
К чему можно прийти без стресса:
- Постепенно приучать себя спать на спине: сначала хотя бы засыпать в этом положении.
- Использовать более мягкую, гладкую наволочку, например шёлковую: она меньше травмирует кожу и не оставляет сильных заломов.
Отёки: минус вода в тканях — плюс овал
Отёчность всегда делает лицо тяжелее и брыли заметнее. Если убрать лишний застой жидкости, овал уже выглядит аккуратнее, даже без суперпроцедур.
Полезные домашние привычки:
- Утром умываться прохладной водой и делать пару минут лёгкого массажа от центра подбородка к ушам.
- Использовать холодный роллер или ложки из холодильника по крему, без сильного нажима.
- Вечером немного ограничить соль и очень тяжёлую еду, чтобы не просыпаться «отёкшей».
Кремы с лифтинг-эффектом и медным трипептидом
Крем не заменит хирурга, но хороший уход помогает коже дольше оставаться плотной и упругой. Один из интересных компонентов — медный трипептид: он поддерживает выработку коллагена и эластина, помогает коже восстанавливаться и работает как мягкая «поддержка каркаса».
Рекомендуем: Набор косметики для лифтинг ухода за кожей лица
На что обращать внимание при выборе:
- Чтобы крем был не только «про увлажнение», но и про укрепление: лифтинг, упругость, улучшение плотности кожи.
- Наличие дополнительных компонентов: витамин Е для защиты, алоэ для успокоения, масла (например, ши и миндальное) для питания и эластичности.
- Регулярность: эффекты таких средств накопительные, им нужно время и дисциплина, а не «намазала два раза и жду чуда».
Дневной крем удобен как лёгкая защита и база под макияж, а ночной — как более плотный вариант для восстановления и питания, пока кожа работает в режиме «ремонта».
Осанка, телефон и движение
Часто нижняя треть лица страдает не только от возраста, но и от того, как мы сидим и ходим. Если постоянно смотреть в телефон с опущенной головой, ткани буквально тянет вниз, и со временем это отражается на подбородке и шее.
Что помогает:
- Поднимать экран на уровень глаз — и телефон, и ноутбук.
- Пару раз в день осознанно «расправлять» плечи и вытягиваться макушкой вверх.
- Больше ходить пешком: движение улучшает кровообращение и лимфоток, что тоже влияет на отёчность лица.
Мини чек-лист для нижней трети лица
- Сплю всё чаще на спине, старательно ухожу от привычки «лицом в подушку».
- Утром делаю хотя бы 2–3 минуты лёгкого дренажного массажа по крему или маслу.
- Несколько раз в день проверяю осанку и положение головы, не «клюю» носом в телефон.
- Регулярно использую дневной и ночной кремы с лифтинг-активами и медным трипептидом, а не бросаю уход через неделю.
- Каждый день наношу SPF на лицо и шею, даже если не планирую долго гулять.
- Слежу за солью и поздними тяжёлыми ужинами, чтобы не просыпаться с сильной отёчностью.
Такой подход не про гонку за «вечной молодостью», а про бережное отношение к себе: дать коже поддержку, телу — движение, а себе — спокойствие и ощущение контроля над своим возрастом.