Привет, мой дорогой дневник и все, кто заглянул на огонек! С вами снова я, Любовь, автор канала «Привет, дневник», и наша немного… сонная семья. Да-да, вы не ослышались. Сегодняшние мои мысли — об одном странном состоянии, которое, я уверена, знакомо многим из вас прямо сейчас.
Только проснулась — а уже чувствую, будто пробежала марафон. Усталость с самого утра, полное отсутствие желания свернуть горы, и единственная мечта — закутаться в плед и смотреть в одну точку. Казалось бы, 5 декабря на дворе, зима только начинает свою сказку, а у меня внутри — тихая заводь сонного озера. И ведь еще месяц назад мы с дочками носились как заведенные, обходя и объезжая пол-Москвы и Подмосковья! Энергии было хоть отбавляй. А сейчас… Словно кто-то тихонько спустил колеса.
И знаете, что самое удивительное? Я в этом не одинока. Таким «сонным царством» охвачено всё наше семейство. Даже наша обычно гиперактивная рыжая Василиса последние дни предпочитает стратегически располагаться на самых теплых батареях, сводя движения к минимуму. Это не просто усталость. Это желание замедлиться, свернуться калачиком и переждать. Прямо как у медведя перед спячкой!
Вот я и решила разобраться: почему, как только дело идет к зиме, так и тянет в эту самую «спячку»? И что может так на нас влиять?
Первое, что пришло в голову — воздух
Дом у нас отапливается электричеством. Тепло, уютно, но эти самые нагреватели, бывает, выжигают из воздуха всю влагу и, кажется, часть кислорода. Дышишь — а свежести не чувствуешь. Голова от этого тяжелая, и мысли вязнут, как в паутине. Проветривать, конечно, помогало, но ненадолго. Зимой мы сами себя закупориваем в теплые, но душные коробочки.
Вторая причина — движение, вернее, его отсутствие
Сейчас мы много сидим: обрабатываем фотографии, пишем материалы, планируем новые маршруты. Компьютеры стали нашими главными спутниками. А где сидячий образ жизни — там и застой энергии, причем в прямом смысле. Вспоминается, как месяц назад мы целыми днями шагали по улицам, а теперь наш главный маршрут — от кровати до чайника.
А может, дело в свете, вернее, в его нехватке
Короткий световой день, серое небо за окном вместо яркого солнца — нашему мозгу и организму явно не хватает сигнала «пора вставать и действовать!». Он получает команду «время для меланхолии и размышлений под одеялом».
Ну и конечно, монотонность
Когда вокруг всё серое и дни похожи друг на друга как две капли воды, мозгу не за что зацепиться. Нет той смены впечатлений, новых лиц, неожиданных поворотов, которые так заряжали нас в путешествии. Даже самая уютная рутина может стать клеткой, если в ней нет окошек.
В общем, я пришла к выводу, что наше «медвежье состояние» — это не лень. Это естественная реакция умного организма на целый комплекс зимних факторов: сухой воздух, мало движения, недостаток света и впечатлений. Тело пытается экономить ресурсы, чтобы пережить этот период.
Так что же делать? Лечь в спячку до весны, как наша Василиса, — не вариант. Хотя ее философия, надо признать, очень привлекательна.
Вот к каким выводам я пришла для нашей семьи
- Объявляем войну духоте. Проветриваем по графику, купили увлажнитель воздуха. Это должно помочь головам проясниться.
- Внедряем обязательную «двигательную повинность». Хоть 15 минут в день — зарядка, танцы на кухне, прогулка до магазина окружным путем. Чтобы кровь бежала быстрее.
- Ловим каждый солнечный лучик. Если солнце выглянуло — все дела бросаем и идем к окну или на крыльцо хотя бы на пять минут.
- Создаем себе маленькие впечатления. Новый рецепт чая, настольная игра вечером, просмотр старых добрых комедий. Надо радовать мозг новизной, пусть и искусственной.
Главное — понять, что это временно. И разрешить себе иногда быть этим сонным медвежонком, не корить себя за упадок сил. Просто зима. Она тоже часть нашего путешествия.
А вы чувствуете на себе эту зимнюю спячку? Делитесь в комментариях, как с ней справляетесь!
И как всегда, если вам близки такие житейские размышления, добро пожаловать в мой Телеграм-канал «Привет, дневник»! Там я делюсь не только мыслями, но и смешными карикатурами на эту нашу большую и немного сонную жизнь.
Ваша автор канала, которая сегодня пьет кофе и пытается разбудить своего внутреннего медведя.