Как вы думаете, что может мешать вашему финансовому росту?
Вы наверняка не раз размышляли над этим вопросом и сейчас перечисляете причины денежного застоя. Но есть ли в вашем списке такая неочевидная причина, как тревога?
Мы привыкли понимать тревогу, как конкретное эмоциональное состояние, но за ней стоит целый комплекс реакций нервной системы, когнитивных процессов и гормонального фона, которые влияют в том числе и на финансовое поведение.
Если вы живете в состоянии постоянного напряжения, то ваше поведение становится другим и решения, которые вы принимаете становятся реактивными, основанными на выживании, а не на росте.
Почему из-за тревоги вы теряете способность к финансовому мышлению?
1. При тревоге в роль вступает миндалевидное тело, которое отвечает за реакции «бей или беги». Вместе с ним снижается активность префронтальной коры, которая отвечает за:
— планирование;
— принятие решений;
— рабочую память;
— самоконтроль.
Именно это зона нужна для так называемой финансовой грамотности. Если активность снижена, логику вытесняют эмоции. Тогда ваше поведение может выглядеть так:
— вы откладываете неприятные финансовые задачи (например, налоги, переговоры и т.д.);
— принимаете решение в панике, «может быть купить на всякий случай или сделать спонтанную покупку и заглушить тревогу?»;
— не можете удержать долгосрочные цели, потому что фокусируетесь на «опасностях».
2. Когнитивные искажения, которые влияют на деньги.
— Катастрофизация — «Если я вложу в это деньги, точно их потеряю». Оно мешает вам получить повышение, сменить работу или инвестировать.
— Черно-белое мышление — «Либо я много зарабатываю, либо я провалилась». Ваш постоянный спутник — убеждение «я недостаточно хороша», которое влияет на ваш финансовый рост.
— Избирательное внимание. Вы фокусируетесь только на рисках и опасностях, но игнорируете возможности.
— Персонализация. Вы считаете себя ответственной абсолютно за все, даже за то, на что вы никак не могли повлиять.
Как тревога влияет на финансовые решения?
1. Вы откладываете важные задачи.
Из-за тревоги у вас снижается мотивация к каким-либо действиям. Срабатывает стратегия избегания — если я не смотрю на проблему, значит она не угрожает. В итоге вы откладываете важные задачи и игнорируете возможности роста.
2. Импульсивные траты.
Покупки способствуют выработке быстрого дофамина, вы чувствуете временное облегчение, но закрепляете зависимость «шопинг=снятие напряжения».
3. Ограничивающие решения.
Тревожные люди скорее выберут максимально безопасный вариант, даже если он ограничивает возможности, например финансовый рост или новую должность.
4. Самосаботаж.
Неуверенность в себе, страх ошибки, страх кого-то лишний раз потревожить=страх поднять цену, тревога перед переговорами и т.д.
Почему снижение тревоги может улучшить финансовое состояние?
Когда тревога снижается, а префронтальная кора нормально функционирует, то у вас появится:
— ясность мышления;
— способность видения перспективы;
— уверенность в себе и своих навыках;
— способность выдерживать неопределенность;
— внутренний ресурс для роста.
Проще говоря, нервная система вернется в состояние, в котором возможно развитие.
P.s. заберите в моем телеграм-канале бесплатный чек-лист «7 упражнений, которые снижают тревогу и улучшают финансовые решения» + бонусом МИНИ-ТЕСТ «Как тревога влияет на ваши деньги»
Автор: Нелли Кочишвили
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru