Вот и подходит к концу 2025 год.
Настало время оглянуться назад и посмотреть: что было хорошего, что не очень, что получилось, что нет, каждый увидит то, что важно конкретно для него.
А ещё, я так же предлагаю вам проанализировать отношения с партнером. Полностью ли вы удовлетворены этими отношениями?
Если да - замечательно! Я искренне поздравляю вас с этим!
А если нет, то скорее всего вам будет знакома ситуация, когда вы всё делаете для партнёра, а он не ценит и даже не замечает ваших стараний! А ещё в добавок кинет фразу в ваше адрес: "ты думаешь только о себе!"
Или вам кажется, что партнёр вас не слышит, не понимает, не ценит, не доверяет, не любит и т.д.
Давайте разберёмся, почему же так получается?
Предлагаю каждому из вас подумать:
- а действительно ли вы знаете, что приятно вашему партнёру?
- а как часто вы говорите своему партнёру, что приятно вам?
Чаще всего такие вопросы редко обсуждаются, как будто и так понятно: женщинам - цветы и объятья, мужчинам - забота и секс.
Но может получиться так, что женщина доказывает мужчине свою любовь в постели, а для него доказательством любви является яичница на завтрак.
Мужчина доказывает свою любовь даря женщине дорогие подарки, а для неё доказательством любви является всего лишь букет её любимых цветов.
И вот парадокс! Вроде бы все стараются, а удовлетворения в отношениях нет!
Как же быть?
На самом деле очень просто. Нужно всего лишь выяснить, что приятно и важно вашему партнёру, а что нет.
Если вы вместе с партнёром хотите улучшить свои отношения, предлагаю вам сделать упражнение.
Упражнение "приятно-не приятно"
Возьмите лист бумаги А4 для каждого. Разделите каждую сторону листа на 2 колонки.
На одной стороне листа:
1 колонка - мне приятно, когда ты...
2 колонка - я чувствую себя при этом...
На второй стороне листа:
1 колонка - мне НЕ приятно, когда ты...
2 колонка - я чувствую себя при этом…
Заполните колонки (можно это делать несколько дней, чтобы ничего не упустить).
Например:
- мне приятно, когда ты: меня обнимаешь, я чувствую себя: любимой,
- мне не приятно, когда ты: на меня кричишь, я чувствую себя: полной дурой.
Затем ОДНОВРЕМЕННО обменяйтесь листами.
Ознакомьтесь с содержанием колонок друг друга и...
ВНИМАНИЕ! НЕ ОБСУЖДАЯ написанного, попробуйте одну неделю делать для партнёра то, что ему приятно и не делать то, что ему не приятно.
Через неделю оцените результат и теперь уже обсудите все вопросы, которые у вас возникли.
Уверяю вас, после этого упражнения, вы узнаете много нового не только о своём партнёре, но и о себе).
Берегите друг друга и будьте здоровы!
Автор: Уфимцева Олеся Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru