Сейчас очень часто можно услышать фразу: «хочу самореализоваться».
С чем связывают это понятие не всегда ясно: с успехом, счастьем, финансовым благополучием, с получением удовольствия от деятельности. О желании самореализоваться часто говорят люди, которые в своей жизни уже чего-то достигли, которые активны и успешны.
Почему нам хочется самореализоваться, чего не хватает и что имеем ввиду, когда говорим о самореализации?
Давайте попробуем разобраться.
Существует несколько интерпретаций этого термина, но единого понимания проблемы нет.
Ввёл понятие «самореализация» К. Гольдштейн в своей «организменной теории», согласно которой, вся жизнь человека направлена на реализацию его способностей.
Наиболее популярной является концепция «самоактуализации» А. Маслоу, представленной в виде пирамиды потребностей. Где наивысшей потребностью является потребность в самоактуализации.
А вот что под собой это понятие несёт для соискательниц самореализации и самоактуализации, похоже многие сами не знают и приходят к психологам с таким запросом на консультацию.
Самореализация - что это?
1. Биологическая составляющая.
Человеку необходимо постоянно получать новую информацию, развиваться. Это врождённая черта, которая заложена в нас эволюционно, чтобы выживать. Эту черту можно назвать так же любопытством. Она проявлена в каждом в разной мере и разнонаправлена. Кто-то хочет научится какому-то новому навыку, кто-то закрывает эту потребность чтением книг, другой просмотром фильмов и видео роликов, третий интересуется окружающими его людьми и их жизнями и таким образом добывает для себя нужную информацию.
2. Психологическая составляющая.
То, как мы сами осознаём свою деятельность, свой вклад в деятельность, свою причастность к ней своё влияние на результат.
Когда человек понимает и осознаёт свой вклад в результат своей жизни через ежедневную деятельность, у него не появляется желания самореализоваться, потому что он понимает, что занимается этим ежедневно.
Если человек недостаточно вкладывает усилий в достижение определённой цели или в одну сферу много усилий, а в другую мало, то чувствует неудовлетворенность. Отсюда может появляться желание самореализоваться – он понимает, что затратил много усилий, но где-то как будто не доделал, но в чем именно не осознаёт.
3. Социальная составляющая.
Третья сторона вопроса, как окружающие нас люди, относятся к нам и нашей деятельности. На сколько оценивают наши труды и старания. Мы живём в обществе и постоянно в той или иной степени сталкиваемся с обратной реакцией на себя других людей. Этот фактор так же имеет значение в ощущении своей самореализации, самоактуализации и своей значимости.
Опираясь на работы указанных авторов и трёх перечисленных составляющих наша повседневная жизнь и деятельность и есть самореализация и самоактуализация на основе способностей и талантов, которые нам даны от рождения.
Когда мы вкладываем свои силы, энергию, время и прочие ресурсы в какое-либо занятие или в кого-то другого в этом и состоит наша самореализация и об этом важно помнить.
Ребёнок учится ходить, говорить, играть, читать, писать, тратит на это немало усилий – он в эти занятия вкладывает и реализует свои силы и это является его повседневной деятельностью. Самореализация? Да.
Женщина, занимается воспитанием детей, домашним хозяйством, заботится о своей семье, посвящает им почти всё своё время. Она реализуется как мать, хозяйка, как жена.
Студент реализует свои способности, время и усилия на учёбу. Это его актуальная деятельность и самореализация в качестве студента.
Работая в какой-либо сфере, человек занимается профессиональной самореализацией и самоактуализацией.
Наши увлечения и хобби также являются самореализацией.
Получается, что, занимаясь каким-либо делом мы вкладываем свои материальные, духовные, временные ресурсы и получаем определённый результат своих усилий.
В чем же проблема?
Проблема в том, что:
- Хочется чего-то лучшего или большего. Мы хотим лучше, но часто не понимаем в чем и где, вследствие чего вкладываем свои силы в дела, обучение, развитие которые в перспективе оказываются бесполезными для нас.
- Недостаточно вкладываем сил в текущие дела. Чему-то одному уделяем основную часть времени, остальные дела проседают, требуют внимания. Отсюда неудовлетворённость некоторыми аспектами жизни.
- Ждём от окружающих похвалы, поддержки, благодарности и не получаем. Это так же приводит к чувству неудовлетворённости.
- Желание получать удовольствие от работы или учёбы часто приводит к неоправданным ожиданиям – работа и учеба — это труд. Заблуждение что работа должна приносить удовольствие может привести к бесконечному поиску такого места, частой смене места работы, учебы и не доведению до конца, начатого. Начал учиться, не понравилось, бросил. Начал работать, не нравится, поищу другую и т.д.
Так как же наконец почувствовать себя самореализованной(ым)?
1. Помнить что талант проявляется и развивается в детстве.
Пытаться искать и раскрывать в себе новые таланты в 30 – 40 лет и старше бесполезно. Талант проявляется в 2-3 года и формируется до 10 - 14 лет. К тому возрасту, когда вы захотели самореализоваться, скорее всего о своих способностях и талантах вы уже всё знаете. В этом возрасте уже будет уместен подход И. Ньютона, который сказал: «гениальность - это упорный труд».
2. Не ждать удовольствия от выполняемой деятельности.
Даже выбранная правильно область деятельности не будет приносить постоянного удовольствия и в этой сфере тоже будут не только положительные, но и отрицательные стороны и факторы. Смотреть на любую деятельность только с положительной стороны - это значит обманывать себя, смотреть сквозь розовые очки и сталкиваться с несоответствием таких ожиданий в реальной жизни.
3. Осознать, чего уже добились в жизни.
Например, получил(а) образование, вышла замуж, родила детей, занимаю определённую должность, купил(а) квартиру, машину и т.д. На это потребовалось время и силы. Вспомнить и перечислить.
4. Подумать над тем, в какой сфере и что нужно улучшить.
Возможно в какой-то из составляющих вашей жизни вы менее успешны по сравнению с остальными областями (сферами) и этим нужно заняться. Оцените каждую сферу своей жизни сколько она занимает вашего времени и внимания в процентном соотношении. Например, дети 50%, работа 50%, отношения с мужем или женой - 0% или отношения 50%, отдых (путешествия) 30%, учеба 20%, дом - 0%. Таким образом становится понятнее, на что обратить внимание, чего у вас нет или наоборот в избытке.
5. Как вы можете улучшить данную сферу.
Подумать, как можно улучшить. Составить список вариантов.
6. Проверить варианты на выполнимость в том числе физическую, материальную и временную в реальной жизни.
7. Понять, что близкие не всегда могут дать необходимую вам поддержку и одобрение в ваших начинаниях, а потому быть самому себе опорой и одобрением.
Теперь у вас есть направление, куда двигаться для самореализации и самосовершенствования.
А главное понимание того для чего вам это нужно, зачем и чего вам это будет стоить.
Появится понимание вопроса вместо малопонятного термина «самореализация».
Будут сэкономлены и направлены в полезное нужное русло ваши ресурсы.
Вы почувствуете удовлетворение от своей деятельности.
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал в ЯндексДзен
Для записи на консультацию переходите по ссылке, где сможете найти анкету и контакты https://www.b17.ru/id476019/